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耐力组挑战(2)
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健身萌新浅浅挑战一下耐力组
就做一个俯卧撑
打磨一下动作质量
闲得慌就走两步
已经赢不了老对手了
浅浅挑战一下二十个引体
九个月前vs九个月后
内侧弯举还只能25还得练
拿捏福州新人赛第一
这哥们手腕还得练
7.10大集训个人单挑 右手
练一下绕杠,前腹绕杠还是太慢
虎口提也到30kg了
练一组窄距俯卧撑
健身萌新的一次二头训练(求指点)
浅浅测一下左手虎口提的极限
引体向上这么练,背想不大都难
随便做几个引体向上
40kg靠墙弯举
侥幸赢下两百斤大汉
残血了简单掰一掰
比之前强了一丢丢
目前突破到35kg虎口提了
最后一组浅浅来几个靠墙弯举
做一组40kg弯举
时隔一个月再次突破
残血简单切磋一下
苦练
玩一辈子的存档43
光靠拉单杠的背
终于突破25kg拇指提了
再次突破30kg拇指提
先把动作打磨标准在突破质量
这个路人还是很有力的
不太丝滑的小连招
健身四个月,只有背能看看
浅浅学了一下甩手
还是赢不了,简单切磋下
手腕还是不够硬,只能30kg桌面弯举
浅浅练用弹力带练一下提力