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百练不如一颤,中年男人必备动作,打通淤堵,前列腺更干净
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屁股疼、大腿后边疼,坚持4组动作,有效改善坐骨神经痛,周有效
腿上静脉曲张像“蚯蚓”,2个动作解决回流,既能预防还能瘦腿
百练不如一颤,中年男女必练动作,在家坚持做,带动全身血液循环
梨状肌综合征|腰痛、臀痛、3个动作帮你改善
总上火,上热下寒,3个动作,打通中焦,引火下行,调气血!
每天滚背,长寿百岁!坚持滚背30下,打通堵塞,背好腰好毒素少
心脏最爱的1个动作,每天48下,供血供氧充足,心脏强健
【男炎之瘾】该死的前列腺炎终于好了。。。
一套前列腺锻炼法,让你90岁仍保年轻态,学会都说好
3个动作疏通全身血管堵塞,每天坚持清理血管垃圾,小动作大收获
每天滚背3分钟,全身堵塞全打通,刺激督脉,壮阳升阳通背
心脏最爱的一个动作,每天40下,血管畅通,心脏好人年轻
脖子后面有一个“富贵包”,试试这个动作,打通淤堵,放松颈椎
阳气不足身体弱,每天转腰甩手100下,前后贯通,让你面如桃花
拍一个部位,顶20个穴位?做完气通了,心顺了,比揉腹好
一套手指降糖操从13.6降到7,简单稳定轻松降糖
心脏最喜欢的一个动作,每天48下,血管通畅,心脏强健
常踮脚人不老,四个动作20下,促进血液循环,预防心脑血管…
一套清肺拍打操,每天3分钟,促进肺循环排出浊气,呼吸好顺畅
握固正确方法,小动作经常练,让身体温暖,提升阳气,放松肝脏
每天滚背,天天不累!滚背3分钟,膀胱经全打通,腰好背好毒素少
涂三层霜,不如养一次肝!每天多拍拍腋窝部位,疏肝通透很干净
这样转手腕脚腕30下,疏通经络,顺畅气血,脑供血更充足
胆经不通口干口苦睡眠不好,常敲一个部位,身轻松觉安稳
坚持的这套“血管操”火了,每天2分钟,加强血管弹性,预防堵塞
真正能让脾胃恢复的方式只有两种。
三焦不通,三焦锻炼,教你一招打通它,上下贯通,全身畅通!
倪海厦:想要头发乌黑发亮且茂盛,注意这两点就可以了、
拍1个部位,顶20个穴位?坚持下来比揉腹更好,做完真敞亮
这套完整版颈椎操,我只做了2遍,肩颈背立马就舒服多了
一个转腰甩手动作,打通身体死角,谁练谁畅通,原地就能练
记忆力减退别担心,手背有个“记忆穴”,每天3分钟有效提高记忆力
身上有个“肾气口”,每天撞击99下,肾气足了,身体越来越强壮
天筋藏于目,地筋隐于足,把地筋揉开,肝经通畅,排除毒素!
肚子胀气真难受!试试这4个动作,快速排气缓解胀气
倪海厦:无论任何脚气,一方泡脚就好!
学中醫后,睡前4个动作,5分钟快速入眠!
一个穴位堵全身都会堵?每天100下解开“紫禁锁”,比揉腹好
2个简单的方法,解决多年的便秘困扰,如厕那叫一个快!
不用花一分钱,每天原地小跑2分钟,加强血管弹性,促进血液循环