百练不如一颤，中年男人必备动作，打通淤堵，前列腺更干净
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屁股疼、大腿后边疼，坚持4组动作，有效改善坐骨神经痛，周有效
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腿上静脉曲张像“蚯蚓”，2个动作解决回流，既能预防还能瘦腿
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百练不如一颤，中年男女必练动作，在家坚持做，带动全身血液循环
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梨状肌综合征|腰痛、臀痛、3个动作帮你改善
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总上火，上热下寒，3个动作，打通中焦，引火下行，调气血！
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每天滚背，长寿百岁！坚持滚背30下，打通堵塞，背好腰好毒素少
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心脏最爱的1个动作，每天48下，供血供氧充足，心脏强健
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【男炎之瘾】该死的前列腺炎终于好了。。。
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一套前列腺锻炼法，让你90岁仍保年轻态，学会都说好
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3个动作疏通全身血管堵塞，每天坚持清理血管垃圾，小动作大收获
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每天滚背3分钟，全身堵塞全打通，刺激督脉，壮阳升阳通背
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心脏最爱的一个动作，每天40下，血管畅通，心脏好人年轻
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脖子后面有一个“富贵包”，试试这个动作，打通淤堵，放松颈椎
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阳气不足身体弱，每天转腰甩手100下，前后贯通，让你面如桃花
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拍一个部位，顶20个穴位？做完气通了，心顺了，比揉腹好
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一套手指降糖操从13.6降到7，简单稳定轻松降糖
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心脏最喜欢的一个动作，每天48下，血管通畅，心脏强健
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常踮脚人不老，四个动作20下，促进血液循环，预防心脑血管…
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一套清肺拍打操，每天3分钟，促进肺循环排出浊气，呼吸好顺畅
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握固正确方法，小动作经常练，让身体温暖，提升阳气，放松肝脏
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每天滚背，天天不累！滚背3分钟，膀胱经全打通，腰好背好毒素少
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涂三层霜，不如养一次肝！每天多拍拍腋窝部位，疏肝通透很干净
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这样转手腕脚腕30下，疏通经络，顺畅气血，脑供血更充足
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胆经不通口干口苦睡眠不好，常敲一个部位，身轻松觉安稳
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坚持的这套“血管操”火了，每天2分钟，加强血管弹性，预防堵塞
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真正能让脾胃恢复的方式只有两种。
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三焦不通，三焦锻炼，教你一招打通它，上下贯通，全身畅通！
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倪海厦：想要头发乌黑发亮且茂盛，注意这两点就可以了、
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拍1个部位，顶20个穴位？坚持下来比揉腹更好，做完真敞亮
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这套完整版颈椎操，我只做了2遍，肩颈背立马就舒服多了
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一个转腰甩手动作，打通身体死角，谁练谁畅通，原地就能练
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记忆力减退别担心，手背有个“记忆穴”，每天3分钟有效提高记忆力
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身上有个“肾气口”，每天撞击99下，肾气足了，身体越来越强壮
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天筋藏于目，地筋隐于足，把地筋揉开，肝经通畅，排除毒素！
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肚子胀气真难受！试试这4个动作，快速排气缓解胀气
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倪海厦:无论任何脚气，一方泡脚就好!
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学中醫后，睡前4个动作，5分钟快速入眠！
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一个穴位堵全身都会堵？每天100下解开“紫禁锁”，比揉腹好
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2个简单的方法，解决多年的便秘困扰，如厕那叫一个快！
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不用花一分钱，每天原地小跑2分钟，加强血管弹性，促进血液循环