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握固正确方法,小动作经常练,让身体温暖,提升阳气,放松肝脏
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握固正确方法,每天这样锻炼5分钟,气血运行更加旺盛
比还阳卧更高层次的睡姿,每天5分钟,提升阳气,增补肾气
肾气不足这样躺,坚持10天,提升肾气,身体1天比1天好
肝胆经一通,万病去无踪,每天这样拉伸30下,养肝护胆身体顺
养肝就是养命,常做这2个动作,气血充足,男人强壮女人漂亮
湿气一除,百病全无,每天100下,去除人体五脏寒毒,增强心肺功能
早晚锻炼“拍八虚”,每次81下,清扫身体瘀浊,身体清清爽爽
每天握拳3分钟,肝脏轻松一整天,1个小动作,疏肝解郁放轻松
每天这样甩手50次,我就练了15天,打通全身堵,胜过百步走
养背就等于养命,每天40下,疏通整个后背,早上起床背特轻松
涂三层霜不如养一次肝!每天2个动作,排除毒素,白净光洁
肾气不足,浑身无力,教你一招每天49下,肾气充足身体更健康
坚持每天踢腿80下,全身湿气都排光,让你全身轻松,走路带风
脑供血不足,最怕这三个动作!
经常生气的人推一推两肋,每天100下,疏肝解郁通肝气!
肾气不足这样蹲,坚持15天,身体会告诉你答案
颈椎不好真遭罪,每天这样开肩20次,颈椎越来越健康
道家“还阳卧”,每天睡前锻炼10分钟,增补肾气,提升阳气
每天这样刮手指100下,对脾胃肺肾帮助大,越刮越轻松
养肺等于养命,每天一遍清肺拍打操,宣肺强肺,排出浊气
每天这样翻转手腕,坚持2个动作,大脑清晰,心脏再多用十年
人过三十五,就怕血管堵!每天坚持“血管操”2分钟,促进血液循环
颈椎不好脑供血不足,每天100下,打通气血堵塞,头脑清醒!
这里不拉开很容易累,坚持3个动作,脑供血充足,全身通透
肾气不足,每天握固30秒,充盈肾气,睡得好、睡得香、浑身有力量
心脏最喜欢的一个动作,每天48下,血管通畅,心脏强健人年轻
记忆力减退别担心,坚持练练手指操,每个动作20次,强心又健脑
每天这样甩手50次,我就练了15天,打通全身堵,强过百步走
男人练的动作,从3分钟到30分钟,强肾促睾,强壮腰腿
这套“颈椎操”真的好,就练了2遍,整个身体都舒服了,简单有效
坚持了一个月的动作,从大肚子到没肚子,瘦子就不要做了
倪海厦:早上一个习惯,脾胃永远健康!!!
墙上的“凯格尔”运动,男女都受用,效果强过做深蹲
脊柱不正百病生,每天摇脊柱50下,颈椎腰椎都舒服!
公认的拉筋之王,只拉了一遍,经络就通畅了,打开瘀堵,腰背轻松
肠胃不好不消化,饭后1个小动作,促进蠕动,通调脾胃变强壮
身体老没老,看腿就知道,学会这3个动作,让你80岁也行走如风
尿酸高了别怕,每天坚持3个动作,平稳尿酸除四高
在家踮脚跳了一个月,瘦下来10斤,减得都是内脏脂肪,比跑步好!
道家有个“还阳卧”,每天睡前10分钟,提升阳气,增补肾气