拍一个部位，顶20个穴位？做完气通了，心顺了，比揉腹好
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一个动作一觉睡到天亮
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肝气郁结长按这个穴位，每天100次，可以疏肝化郁
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静脉曲张像腿上的“蚯蚓”，每天坚持3个动作，锻炼双腿回流
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记忆力减退别担心，坚持练练手指操，每个动作20次，强心又健脑
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一个穴位堵全身都会堵？每天100下解开“紫禁锁”，比揉腹好
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每天这样甩手50次，我就练了15天，打通全身堵，胜过百步走
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推肝经 脸干净
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养肝就是养命，常做这2个动作，气血充足，男人强壮女人漂亮
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102岁退休院士，研究肝癌76年，忠告：2种食物多吃，肝脏或轻松变软
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倪师教你早上一个习惯，脾胃永远健康!
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搓开这里才知道你堵了多少气血
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中年以后一定要多拍打中焦，每天3分钟，中焦通了，身体好了
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很养肺的一个动作，我只练了12天，强心健肺，呼吸也顺畅了
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心脏最喜欢的一个动作，每天48下，血管通畅，心脏强健人年轻
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每天10分钟|仙人揉腹操跟练版
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一个站的动作，拉伸十二经脉，每天20下，经脉一通全身轻松
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每天这样刮手指100下，对脾胃肺肾帮助大，越刮越轻松
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这里不拉开很容易累，坚持3个动作，脑供血充足，全身通透
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手上有一条“失眠筋”，临睡前推一推，睡觉香甜气色好
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没事拍肝经，无病一身轻，坚持下来的都说不错
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早晚锻炼“拍八虚”，每次81下，清扫身体瘀浊，身体清清爽爽
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一个养肺的黄金动作，每天坚持9下，强肺气调五脏，排出体内浊气
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不想跑步就在家踮脚，每天坚持81下，胜过跑步2千米，还不伤膝盖
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每天早晚一遍“血管操”，促进血液循环，有益心脑血管，防脑梗
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【适合中国宝宝瘦肩背运动】Mizi瘦肩背瘦手臂真的太绝了！一周见效！瘦背瘦肩瘦手臂！薛之谦ktv版，宿舍党上班族必做！
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百练不如一撞，我只练了10天，打通全身淤堵，身体全通透
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阳气不足身体弱，每天转腰甩手100下，前后贯通，让你面如桃花
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养腿就是养命，练好这3个地方，让你80岁还能跑，双腿有劲
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一个动作每天48下，坚持一个月，不仅身体强健，还能提涨肾气
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公认的拉筋之王，只拉了一遍，经络就通畅了，打开瘀堵，腰背轻松
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颈椎不好真遭罪，每天这样开肩20次，颈椎越来越健康
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每天50个提肛运动，坚持一个月，身体会告诉你答案
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养肝一个月，受益一整年！1个踮脚甩手动作，帮助你缓解肝胆压力
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腰椎最喜欢的三个动作，锻炼腰肌，放松腰背，整个一天都舒服
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男人练的动作，从3分钟到30分钟，强肾促睾，强壮腰腿
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十指连大脑，学会这套手指操，健脑防衰，记忆力暴涨，简单有效
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3个动作疏通全身血管堵塞，每天坚持清理血管垃圾，小动作大收获
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失眠睡前默念这三个字，快速入眠！
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肺养不好身体受苦，1个小动作，每天32下，肺部越来越健康
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每天这样甩手一百次，我就练了十五天，全身都打开了，也通透了