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这样转手腕脚腕30下,疏通经络,顺畅气血,脑供血更充足
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养背就是养命,每天旋摇脊柱30下,疏通经络,一通百通
每天甩手5分钟,全身死角都打通,坚持锻炼一个月,气血干净畅通
倪海厦:经常熬夜伤身,一招补回!
身上有个“肾气口”,每天撞击99下,肾气足了,身体越来越强壮
养腿就是养命,练好这3个地方,让你80岁还能跑,双腿有劲
每天这样转动手腕脚腕,补益气血,疏通经络,加速血液循环
腱鞘炎拜拜!每天5分钟,预防妈妈手,改善手腕痛
两个动作早晚各一次,打通循环通道,脑供血瞬间充足,学学!
喝早茶,功夫茶
倪师的通气血操,太牛啦!堪比几万的保养,一个月后像是变了一个人!建议收藏!
91岁老奶奶20来年一直坚持这个动作,腿不疼了,上楼也有劲了
三招帮你引火下行,改善上热下寒!
活动关节行气血,每天转转手腕和脚腕,疏通经络,促进气血运行
一个简单摆臂姿势,帮你疏通经络,排毒祛湿,甩走蝴蝶臂
经络不通全身堵,这个动作慢慢体会,畅通气血,肩颈腰都舒服
【充电会员课】60分钟气血瑜伽:促进循环 练出好气色|低强度
心脏最喜欢的一个动作,每天48下,血管通畅,心脏强健
手指上的长寿功,疏通手上6条经络,身体轻松不老忘
拉开身体内侧的“肝经结”,疏通易堵点,提升你的肝胆之气!
养背就是养命,每天撞墙100下,振奋全身阳气,健康身体更稳定
每天这样抬腿20下,加强膝盖肌力,缓解膝盖疼痛,快来学学!
金刚铁板桥,强化腰背,从1分钟到30分钟,身体倍棒!
身体不得劲儿,坐下来试试道家“金刚坐”,畅通经络脾胃好
心脏最爱的1个动作,每天5分钟,血管通畅,心脏强壮
口腔扁桃体情况检查
每天撞一撞活到九十九,坚持100下,打开全身“封印”,疏通瘀堵!
常踮脚人不老,四个动作20下,促进血液循环,预防心脑血管…
3个动作疏通全身血管堵塞,每天坚持清理血管垃圾,小动作大收获
每天滚背3分钟,全身堵塞全打通,刺激督脉,壮阳升阳通背
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倪师太牛了!一个动作排尽体内老痰浓痰
养背等于养命,1个动作每天40下,疏通脊背,调和五脏
道家古法通络,坚持15天,疏通手臂经络,浑身通透
夜尿多总起夜,睡前坚持一个动作,不再起夜睡个安稳觉!
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脑供血不足头晕反应慢,拉伸颈部一块肌肉,供血充足全身轻松
前列腺不好拍打三个部位,每天10分钟,促进气血循环
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倪海厦:湿气重,这个动作经常练,能快速祛除经络上的湿,简单易学很实用
胆经不通口干口苦睡眠不好,常敲一个部位,身轻松觉安稳