都说美国野球场上随便拉一个人都能扣篮，只要我们肯训练一样能做到，最重要的是找到科学的训练方法有针对性提升
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长得高不如跳的高！
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身高一米七想扣篮要练多久？不在于你能不能，只在于你想不想
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15岁身高155cm的在校学生找到我们说想要通过训练抓到篮框，你们觉得他能成功吗？
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训练中被你忽视的地方往往是你提升的关键#弹跳训练 #扣篮
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球场上80cm的弹跳是什么水平？
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球场上能摸到篮板是什么水平？你是否有完成扣篮的潜能
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今天全是干货！一次性给你总结出弹跳提升七大技巧，学会至少少走一半弯路，特别是技巧六
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力量和弹跳之间的东西是什么？怎么从力量更快更好的过渡到弹跳？想扣篮你不容错过#弹跳训练 #扣篮
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学会减速，不但是起飞的开始，你受伤的概率也会大大降低
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其实每个人都有属于自己的天赋，找到自己的隐藏天赋你也能成功
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再给你20厘米身高，你也还是扣不了篮，看完视频你就懂了
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一个百分之九十五的人都会忽略的小肌群训练却是你能否扣篮的关键
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无器械训练才能帮助你实现扣篮梦
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假如你身高没有一米八却想扣篮……#弹跳训练 #扣篮
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弹跳训练的效果不取决你有没有专业器械，只取决于你想不想练
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我是如何一年内从摸网到扣篮的？有梦想你也可以
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弹跳训练动作分享｜如何判断自己能否在半年内完成扣篮｜针对性系统训练安排#弹跳训练
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18岁身高170的高中生可以通过系统弹跳训练实现扣篮梦吗？今天带你通过屏幕体验他的弹跳训练私教课！
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为什么有的人看起来平平无奇但就是防不住，今天给你揭示他们的秘密武器
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这期视频比所谓的干货更有用，无论你是小白还是处于弹跳怎么练都提升不多的阶段，你都应该认真看完#弹单跳训练#扣篮
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弹跳训练速食版2.0：如果你有一只凳子，你会把他放在屁股底下，还是用来提升你的弹跳？
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小个子想扣篮更要全方位提升自己的身体素质，除了针对自己的短板训练外还需要不断进行周期性训练，没有天赋更要讲求训练的科学性！
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弹跳提升慢有时候不止是训练方法的问题，训练之外的细节最少影响你百分之三十的训练效果
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到底是外力保护比较可靠，还是自己的肌肉力量比较可靠？ #弹跳训练 #扣篮
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勇敢开始，下一个扣篮的就是你！#弹跳训练 #扣篮 #运动表现
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判断一个男人行不行，就看这个部位
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后想将力量转化为弹跳不得不做的四个基础弹性训练动作
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核心力量对弹跳的影响有多大？三个方面强化核心稳定性提升你的爆发力和弹跳高度#弹跳训练 #运动表现
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假如跟腱拉长10厘米，会有什么神奇的变化……
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不通过系统训练你永远不知道你的弹跳上限在哪里，如果你也有扣篮梦，不论你现在是什么水平，欢迎你来加入我们的线下训练课！
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一个视频提升你打球时的每一个动作质量
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正确练力量才能可以涨弹跳！#弹跳训练 #扣篮
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要是看完还不知道怎么练持球起跳，你直接来打我
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身体素质差距永远大于篮球技术差距，是否系统训练决定了你的上限#弹跳训练 #扣篮
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要想在跑跳训练中保持良好的状态甚至超常发挥，这套热身动作我建议你收藏起来#弹跳训练 #扣篮 #热身
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力量很强却还是跳不高？因为你忽略了最重要的跑跳训练，学会了这些动作你也能轻松扣篮！
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你以为系统的弹跳训练提升的只有弹跳高度吗？它能全面提升你的运动能力和身体素质，可以说是适用于大部分运动的
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以后在野球场被小学生隔扣，你一定会后悔没有练弹跳，来看看外国小学生是怎么全面提升弹跳的吧
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今天讲点真东西，弹跳训练的真相，想扣篮的请认真看完#弹跳训练 #扣篮
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新手弹跳训练入门动作（弹性训练篇）：掌握这三个训练动作快速进行力量转化，让你深蹲不白练！