这期视频比所谓的干货更有用，无论你是小白还是处于弹跳怎么练都提升不多的阶段，你都应该认真看完#弹单跳训练#扣篮
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身高一米七想扣篮要练多久？不在于你能不能，只在于你想不想
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再给你20厘米身高，你也还是扣不了篮，看完视频你就懂了
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长得高不如跳的高！
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拥有120cm弹跳是什么体验？世界上没有横空出世的天才，但是有一鸣惊人的勇者#弹跳训练 #扣篮
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训练中被你忽视的地方往往是你提升的关键#弹跳训练 #扣篮
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想扣篮却不知道怎么练？今天这期干货视频告诉你四个成功必备的黄金训练动作，让你如愿实现扣篮梦
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今天讲点真东西，弹跳训练的真相，想扣篮的请认真看完#弹跳训练 #扣篮
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想知道自己还有没有机会扣篮？看完这个视频就知道自己的弹跳还有多少提升空间
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学会减速，不但是起飞的开始，你受伤的概率也会大大降低
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球场上能摸到篮板是什么水平？你是否有完成扣篮的潜能
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力量和弹跳之间的东西是什么？怎么从力量更快更好的过渡到弹跳？想扣篮你不容错过#弹跳训练 #扣篮
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今天全是干货！一次性给你总结出弹跳提升七大技巧，学会至少少走一半弯路，特别是技巧六
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最有利于提升弹跳的四个力量训练动作，快将它们加入你的训练计划中吧！
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如何快速高效提升单脚起跳高度，这期视频给你答案#弹跳训练
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一个百分之九十五的人都会忽略的小肌群训练却是你能否扣篮的关键
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扣篮不用教，多跳就会了
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小个子想扣篮更要全方位提升自己的身体素质，除了针对自己的短板训练外还需要不断进行周期性训练，没有天赋更要讲求训练的科学性！
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大型纪录片《会扣篮后参加高中同学球局会发生什么……》弹跳训练两年半能换来什么神奇表现？
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助跑起跳怎么练能比原地起跳高20cm？今天告诉你真相#弹跳训练 #扣篮
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黑人的运动基因到底有多神奇……这个视频可能会颠覆你的认知
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总有人问我想扣篮力量要达到什么标准，今天一次性全面解答，来看看你达到了没有？
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起跳发不上力跳不高怎么练，这个视频告诉你如何选择训练动作#弹跳训练 #扣篮
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【无器械弹跳训练动作分享】其实哪有什么无器械，以前拿瓶水就当作负重了#弹跳训练 #扣篮
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起跳时忽略了这个细节，你大概率没有发挥出你应有的弹跳高度#弹跳训练 #扣篮
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全网最全助跑起跳问题总结！整天问我自己助跑如何，看完这个视频你一定能学会自己看助跑！#弹跳训练 #扣篮
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了解自己的天赋能帮助你更快完成扣篮，训练是兑现天赋的唯一钥匙#弹跳训练 #扣篮
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可能你已经练了很久弹跳，但如果你不知道这两个点，那你依旧是小白，这期视频暗含干货#弹跳训练 #扣篮
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哈特的弹跳其实是可以练出来的，为什么你的上限没别人高，看完你就懂了
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想扣篮，减速比加速更重要 #弹跳训练 #扣篮
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核心力量对弹跳的影响有多大？三个方面强化核心稳定性提升你的爆发力和弹跳高度#弹跳训练 #运动表现
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过年在家没事干一定要练练弹跳，开学之后轻松隔扣以前打不过的同学
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关键时候下面直不起来怎么办？这很有可能是你跳不高的原因之一#弹跳训练 #扣篮
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上个视频发现评论区人均扣篮？今天分享可以提升实战扣篮能力的训练动作不过分吧？#弹跳训练 #扣篮
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为什么有的人看起来平平无奇但就是防不住，今天给你揭示他们的秘密武器
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跟腱不能拉长不能缩短，长短并不会影响弹跳，但是可以通过训练提高跟腱的刚性来提升弹性和弹跳高度#弹跳训练 #扣篮 #跟腱
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为什么力量越强反而越跳不高，你还在用杠铃重量来衡量力量吗？，#弹跳训练 #扣篮
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爆发力天赋重要吗？一定要有天赋才能扣篮吗？#弹跳训练 #扣篮 #爆发力
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没有专业器械如何练习弹跳，今天教你用一条长凳高效练习弹跳，需要的小伙伴快练起来
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这块肌肉你练过吗？95%以上的人都能通过它提升弹跳
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都说美国野球场上随便拉一个人都能扣篮，只要我们肯训练一样能做到，最重要的是找到科学的训练方法有针对性提升