我是如何一年内从摸网到扣篮的？有梦想你也可以
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练这几个动作弹跳达到110厘米!
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170扣篮王带你用一对哑铃提升弹跳！
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如果你也一样只能摸板，这套训练动作分享给你，三个月弹跳暴涨
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你的弹跳上限可能只有80公分
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168扣篮-硬拉200kg，我就不信你不能扣
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【扣篮】增长40cm弹跳，天知道我经历了什么……
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【体能教学】60s"跳深"思路及计划讲解
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想扣篮，一天的训练不要超过50分钟！
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普通人想要扣篮要练多久？
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让你的弹跳高出10-20公分
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168小黑教你练出炸裂弹跳
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从入门到扣篮只需要五步
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想扣篮就别天天去健身房深蹲
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如果你这块肌群不够强，不但跳不高还容易受伤……
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【扣篮】摸框到扣篮的这几年
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练二十五天弹跳有多大提升
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身高170体重78kg原地扣篮需要深蹲多少kg
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比深蹲更加重要高效的训练，绝大多数人都没练过......
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身高169，垂直1.1米
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【以赛亚】第一扣将每天必做的15分钟！！
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离地速度也决定了你最后高度。
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162扣篮，这几扣你打多少分？
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一米八是最难扣篮的身高
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如果你试图通过照搬别人的训练方法来复制别人的成功，那么你注定失败，一般人的思维不适合练扣篮
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高效走完系统弹跳训练的三个周期，球场上的你会有翻天覆地的变化
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零基础弹跳提升计划❗️无器械训练、摸网到扣篮并不困难「第一期力量弹性基础」
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球场上80cm的弹跳是什么水平？
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到底身高得多高才有扣篮机会？今天告诉你答案
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你的身高合格了吗
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想扣篮，你需要的不是自律，是热爱
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【跳高】扣篮世界冠军教学，六个让你跳得更高的训练
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你们说的对，我没天赋
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大型纪录片《会扣篮后参加高中同学球局会发生什么……》弹跳训练两年半能换来什么神奇表现？
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295～305耗时1530天…这仅仅只是个开始
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小腿细的人拥有最夸张的弹跳天赋
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170扣篮的卧推力量
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利用碎片时间训练弹跳
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血泪教训，练扣篮被骗了这么多年的真相
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【新手向】弹跳怎么练？4分钟速通¥1700外网训练计划（附详细pdf）
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【以赛亚】年轻的时候知道该多好——双脚起跳技术!