学会减速，不但是起飞的开始，你受伤的概率也会大大降低
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这三种人想扣篮，轻轻松松#弹跳训练 #扣篮
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五千万都没有还想练扣篮？
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拥有120cm弹跳是什么体验？世界上没有横空出世的天才，但是有一鸣惊人的勇者#弹跳训练 #扣篮
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再给你20厘米身高，你也还是扣不了篮，看完视频你就懂了
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长得高不如跳的高！
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如何即释放欲望又不影响训练效果？艾特你喜欢奖励自己的朋友来学习#弹跳训练 #扣篮 #戒色
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假如你身高没有一米八却想扣篮……#弹跳训练 #扣篮
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这套弹性训练动作对助跑起跳不能比原地起跳高15cm以上的你一定有所帮助
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一次性总结最有效提升弹跳的黄金肌肉！帮你打造最强扣篮零件#弹跳训练 #扣篮
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教练视角记录一米八学员四个月从摸不到框到扣进，其中出现不少干货知识，希望能对你有帮助并激励到你#弹跳训练 #扣篮 #扣篮梦
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再给你20厘米身高你也扣不了篮！天赋从来不是不努力的借口，看完你就懂了#弹跳训练 #扣篮
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起跳时忽略了这个细节，你大概率没有发挥出你应有的弹跳高度#弹跳训练 #扣篮
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弹跳训练课（动作分享）｜聪明的人认真看完一定有所收获。#弹跳训练 #扣篮 #广州海珠区
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助跑起跳怎么练能比原地起跳高20cm？今天告诉你真相#弹跳训练 #扣篮
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软开度训练｜月亮下的告白
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通过训练，大部分人都能扣篮！
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你的身上还有很多被你忽略的核心肌群，简单强化就能快速提升弹跳
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高效走完系统弹跳训练的三个周期，球场上的你会有翻天覆地的变化
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球场上80cm的弹跳是什么水平？
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这个肌群决定了你百分之八十的助跑高度#弹跳训练 #扣篮 #爆发力
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如果深蹲硬拉重量够大就能扣篮，那人人都可以是扣将了，没有转化率的力量没有任何意义#弹跳训练 #扣篮 #爆发力
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这是你这辈子为数不多能够用最少的努力得到最多回报的机会，而大部分人手握中奖彩票却一直不去兑现，从未下定决心改变自已#弹跳训练 #扣篮
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总是羡慕职业运动员随意控制体重？一分钟给你讲清楚体重的秘密
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想扣篮却不知道怎么练？今天这期干货视频告诉你四个成功必备的黄金训练动作，让你如愿实现扣篮梦
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其实每个人都有属于自己的天赋，找到自己的隐藏天赋你也能成功
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不要在当球场上的咸鱼了！对抗不行，弹跳不行，投篮也不行？这一定是因为你没有练好这几个训练动作！#弹跳训练 #运动表现 #篮球需要沉淀
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这期视频比所谓的干货更有用，无论你是小白还是处于弹跳怎么练都提升不多的阶段，你都应该认真看完#弹单跳训练#扣篮
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想扣篮不能不知道的他们的训练真相，帮助你建立顶级训练认知快速提升弹跳，来看看你知道几个？
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要是看完还不知道怎么练持球起跳，你直接来打我
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你扣不了篮很可能是因为你忽略了单侧力量
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起跳发不上力跳不高怎么练，这个视频告诉你如何选择训练动作#弹跳训练 #扣篮
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球旋转弹跳，直到我的电脑崩溃。
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这种人明明有扣篮机会却白白浪费，看完这个视频后希望你能迷途知返
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永远不要满足于你目前的高度，永远不要把勉扣看作你训练的终点#弹跳训练 #扣篮
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以后在野球场被小学生隔扣，你一定会后悔没有练弹跳，来看看外国小学生是怎么全面提升弹跳的吧
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到底是跳得高膝盖疼还是膝盖疼跳不高，到底是训练膝盖疼还是瞎练膝盖疼
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训练训练咔咔咔
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被称为“人体发动机”的髋关节有多重要，做完这几个动作，充分激活髋关节和后侧肌群，你的弹跳至少能高五厘米
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当你拥有黑人的弹跳天赋，你的弹跳会有多炸裂！
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为什么跳得高能扣篮的人朋友会越来越少，今天告诉你为什么不能跟他们交朋友