2020-11-15台阶训练
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2020-12-30跳跃训练
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2020-11-24恢复跳跃训练
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2021-1-4下肢力量训练
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一个台阶总有吧
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2020-12-26跳跃训练
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2020-9-2田径场训练
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2021-1-7再次挑战空中后悔跳
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209-4-5冬训第43次
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状态实在差
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这些提升弹跳的黄金肌群，如果你从来没有练过，你的弹跳将进入一段快速提升时期
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不需要任何器械，一层楼梯就能助你弹跳暴涨！
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原来扣风车最佳路线是底线
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不敢相信，原来弹跳真的有秘诀
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2019-3-28冬训第41次
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“强大的下肢”你练对了吗？这一整套的下肢爆发、力量、弹跳力！你爱了嘛～相信我：坚持下来，看效果！
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小孩踢球
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还在花钱买计划？免费分享自己是如何制订弹跳计划并成功扣篮的
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2019-12-2核心力量训练
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【学钢琴】2020-12-15哈农3
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暑期一个月的弹跳训练计划！
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跳那么矮 给170这个身高段的丢脸了
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170弹跳110+，分享我的训练
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排球弹跳训练 弹性训练
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【体能|弹跳】最好的单腿跳训练动作 || Better One Leg Jumping Dunking!!
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WTF垂直弹跳117cm！“白乔丹”最新垂直弹跳测试！？
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徒手怎么练弹跳？
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米切尔:还有人质疑我的弹跳？
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1个改变让你的弹跳高度突飞猛进，还不会冲网造成危险
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如果你跳起来的高度，还不能轻松超篮筐一个手多的位置？那么，今天这套弹跳力训练…你要收藏、练起来了！坚持完成，你的扣篮梦指日可待！
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这块肌群决定了你的弹跳高度
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为什么说一米八是最难扣篮的身高？
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灵活有力的髋关节才能让你跑得更快、跳得更远！
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球场上能摸到篮板是什么水平？
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球碰撞辐射一条线，渐渐变大直到崩溃。
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扣篮王弹跳私教干货分享-核心力量
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球在没有重力的情况下弹跳,直到崩溃☠
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摸高多少才能扣篮？320？325？
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直到音乐崩溃☠
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练20天弹跳能有多少进步？
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想完成扣篮，练得少能比你弹跳训练，提升的更快