硬是赖了二十分钟床才起
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后环-雨后的清晨例跑
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【老鞋新测】只卖一百块的匹克轻弹003pro，到底能不能跑步？
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361国际线centauri se跑后感受，适合180斤以内慢跑
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不要把慢跑当做一个简单的事儿.它的学问老多哩！
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怎么会有人4点半出来跑步 这群神经病
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今天的状态属实不一般，拉夸滴很
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长期坚持隔天慢跑 40 分钟会有什么收获
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跑步真正的意义
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女生长期跑步是减龄还是老得更快
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这就是性价比跑鞋嘛，也太香了吧
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今天慢跑5km，感觉两腿酸酸的有点无力，拉夸了
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【志田千阳】听听老婆念自己名字，可爱捏
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强风吹拂，慢跑3km
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今天下午6km，前3km慢跑，后3km跑了一个渐加速
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强风吹拂，下午有氧慢跑了一个8km，感觉上不了太快速度，压压速度慢摇吧
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微风吹拂，跑步机慢跑了5km，今天和舍友去健身房练练，舍友要练练力量，咱就跑跑步就好，顺便录录像看看跑姿
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目标30公里，跑到27公里结束了，实在实在跑不动了，愧疚啊，就差3公里了
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能一口气跑完10公里的人是什么水平
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记一次4点起床的环西湖晨跑
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慢跑才是跑步的精髓
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下午操场强风吹拂，吹着风带着同学慢跑5km，真舒服
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每天运动半小时，快乐每一天
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强风吹拂，下午路跑一个5km的渐加速，本来打算慢跑试探一下状态如何，跑着跑着变成渐加速了，感觉状态开始慢慢的变好了
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下午5km慢跑+陪同学4km慢跑，还骑着小电驴兜了两圈真快乐
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凉风吹拂，夜跑7km，随心所欲的慢跑，其实主要是下午午睡没睡好，感觉跑快了的话胸口不太舒服，就慢跑了
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今天下午5km打算轻松跑的，跑着跑着变成渐加速了
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这个人在我地盘练起跑，去挑战他一下！
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今天下午状态不是很好，很乏累，尽力跑一下吧
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下午慢跑3km，状态不太好，天又热，随便跑跑了
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无风吹拂，月底间歇，健身房跑步机1km（20速，无扬升），7×1km（20速，扬升2），最后一个912的3km
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对于一个月综合跑量低于100公里的新人来说，维持五分配还是有点难的。先跑起来其他的先不要去管它。
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下午带着同学5km轻松跑，跑起来感觉腰子被灌铅了一样，也可能因为上午体能课累着了
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下午跑个节奏跑，岔气三次，寄！跑的时候还饿了，就跑个15km吧，还有这个背心穿着真难受，再也不穿这个背心跑长距离了(;_;)
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强风吹拂，下午和同事们组队操场5km顺顺腿，最近安利了同事出门一起跑跑步
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清风吹拂，下午慢摇一个3km，天都摇黑了，今天就像是老太太遛弯一样，主要是身体酸滴很，这两天主要以轻松跑为主了
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强风吹拂，雨后多云慢跑了一个有氧6km，身体状况待恢复
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强风吹拂，下午路跑了一个10km的有氧跑，最后两公里提了点速，原本打算慢跑的，路上还被一群狗子追着叫，要不隔着栅栏，高低给他们点颜色看看
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为什么有些人喜欢每天跑步
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超慢跑动作要领表演！