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清风吹拂,下午慢摇一个3km,天都摇黑了,今天就像是老太太遛弯一样,主要是身体酸滴很,这两天主要以轻松跑为主了
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我真的很喜欢王子
雨后天坛慢跑,下午天坛还是有人少的地方的😅
感觉明天应该可以试试能不能跑,今天还是休息,身体机能感觉还没有完全恢复,晚上和舍友在操场遛弯,还整活比赛拖鞋(ಡωಡ)hiahiahia
微风吹拂,路跑5km,今天下午慢摇,摇到天都黑了,一但慢摇步伐就会要变得六亲不认(doge)
强风吹拂,下午和同事们组队操场5km顺顺腿,最近安利了同事出门一起跑跑步
强风吹拂,慢摇了一个6km,风属实太大了今天,拉伸的时候都多加了三组动态拉伸,防止身体温度变低,今天出门也是比较早了,多亏还有些阳光,还舒服点
下午轻松跑5km,只跑了4km,最后1km提速直接开冲| ू•ૅω•́)ᵎᵎᵎ
微风吹拂,路跑3km,今天下午快乐慢摇,随便跑跑,就热个身就好,等待身体恢复状态
强风吹拂,下午路跑一个10km,跑完有些疲惫,好累呀,晚上炫点好的犒劳一下自己
今天下午跟着同学跑,比较轻松,主要是今天感觉状态不是很好
微风吹拂,路跑5km,今日下午慢摇,摇到天都黑了,一慢摇身体就变的奇奇怪怪,各种奇怪的跑姿都出来了,跑的快乐就完事了
下午微风吹拂6km,今天要风再大一点就好了,路上还差点被一个石头绊倒
微风吹拂,路跑5km,身体告诉我该轻松点了,咱今天下午于是就轻松跑5km,跑的很舒服,这几天打算都跑轻松点,让身体充点电
下午操场强风吹拂,吹着风带着同学慢跑5km,真舒服
海风吹拂6km,今天刚开始的时候状态不太好,单算慢跑6km的,谁知道4km后上状态了,越跑越带劲了
微风吹拂,路跑5km,今天不整太累,慢慢跑完了5km,当做调整了,调整好状态明天才能更好跑下去
强风吹拂,路跑5km,下午渐加速5km,后两千米提了些速度,不过今天感觉小腿有点小酸啊,估计是昨天没放松好,这几天估计轻松跑或者有氧慢跑了
夜跑10km,感觉状态好差啊,早知道下午午休一会了
微风吹拂,路跑10km,今天打算压速度有氧跑的,6km之后身体兴奋起来了,直接有氧变渐加速了
下午5km慢跑+陪同学4km慢跑,还骑着小电驴兜了两圈真快乐
强风吹的,下午整了两项,骑车28km,又和朋友组队慢跑5km
强风吹拂,夜跑10km,今晚的风很凉快,跑的感觉还是很爽的,但跑完我感觉膝盖有点酸了,之后得减强度了,明天准备慢摇
凉风吹拂,路跑5km一个渐加速,今天比昨天好多了,多了两三度,好耶!路上手都不想从手套里伸出来
下午轻松跑5km,慢慢恢复状态
强风吹拂,路跑5km,中午的时候雨不小,好在下午没有雨了,过两天要降温了,估计短袖要变长袖了,各位跑友们注意保暖啊
强风吹拂,路跑5km,今日下午5km渐加速,本来想想还是慢跑的,但是感觉双腿没有那么酸痛,决定稍微提提速
这次真的是给跑步机上强度了,干熄火了,无风吹拂,健身房2km热+25km的长距离渐加速跑,这两天下雨降温了,注意保暖,各位跑友们
终于不下雨了,下午跑了8km,感觉有点乏力啊
下午慢摇5km
无风吹拂,今日下午调休,双腿发软再加上雨天,我直接躺了,顺便烤个地瓜吃吃
强风吹拂,下午有氧慢跑8km,今天空气质量有些差啊,天黑了都起雾了
下午跑个节奏跑,岔气三次,寄!跑的时候还饿了,就跑个15km吧,还有这个背心穿着真难受,再也不穿这个背心跑长距离了(;_;)
微风吹拂,下午慢跑了一个5km,腿有点酸今天咱就慢跑起来吧,这慢跑多是一件美事
今天下午状态不是很好,很乏累,尽力跑一下吧
跨有亿点酸,今天不是很轻松的轻松跑的6km
热风吹拂,强度5km+4×1km间歇,时隔三个多月我又来了一次间歇跑,人已经无了,麻了,间歇跑太可怕了。。。
今天没跑,乘车去南京了,准备准备开始实习了
空调吹拂,下午健身房两公里慢跑热身和腰腹训练,外加三公里渐加速跑