下午操场强风吹拂，吹着风带着同学慢跑5km，真舒服
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强风吹拂，慢跑3km
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硬是赖了二十分钟床才起
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强风吹拂，下午和同事们组队操场5km顺顺腿，最近安利了同事出门一起跑跑步
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下午轻松跑，和同学慢跑了5km
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我真的很喜欢王子
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压住自己滴配速，我快憋不住了
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“康复训练”，慢跑恢复
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今天锻炼哪里？
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今天下午6km，前3km慢跑，后3km跑了一个渐加速
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10km长距离和2km放松跑（本来打算跑5km放松跑，严重怀疑食堂饭有毒，害我拉肚子）QAQ
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强风吹拂，下午路跑一个5km的渐加速，本来打算慢跑试探一下状态如何，跑着跑着变成渐加速了，感觉状态开始慢慢的变好了
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强风吹拂，下午毛毛细雨路跑了一个5km，心率是真顶啊 感觉现在跑步变得奢侈和少了好多
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今天下午自己跑了5km，陪同学跑了4km，鼓励同学最后两百米冲刺(ಡωಡ)
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强风吹拂，慢跑5km，今晚跑的轻松点，不给自己身体太大压力，明天才好继续冲冲冲
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今天下午状态不是很好，很乏累，尽力跑一下吧
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今天下午跟着同学跑，比较轻松，主要是今天感觉状态不是很好
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强风吹拂，夜跑8km，这次又是带着同事一起，还多加了一公里，同事在慢慢变强呀
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强风吹拂，慢摇了一个6km，风属实太大了今天，拉伸的时候都多加了三组动态拉伸，防止身体温度变低，今天出门也是比较早了，多亏还有些阳光，还舒服点
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晚上慢跑一个6km，听着强风吹拂，再感受着强风吹拂，再加上这舒服的配速，确实爽
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强风吹拂，下午路跑有氧11km，体感还是很一般呀，身体还有些酸，希望快点恢复吧
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热风吹拂，下午一出门一股热气迎来，和朋友跑步6km，中间有一公里多和朋友遛弯了，朋友突然来电话，遛了一会
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强风吹拂，下午路跑慢摇6km，昨日太猛，今日疲惫，只能慢摇了，快我也快不起来了，轻松跑跑放松吧
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跟着同学，分别慢跑了一个3km和一个5km
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今日7km，大腿还没完全康复，慢慢来吧
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强风吹拂，下午路跑一个10km，跑完有些疲惫，好累呀，晚上炫点好的犒劳一下自己
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下午5km好热啊，操场闷热，想晚点跑但是有课，只能提前一个小时去跑了
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下午轻松跑5km，只跑了4km，最后1km提速直接开冲| ू•ૅω•́)ᵎᵎᵎ
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今天没有跑步，和同学们去吃顿好的了，八个菜，五盘饭，五个人有四人炫四盘半米饭，一盘五到六两，除了东家都是干饭人，饿死鬼上身了属实
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微风吹拂，路跑3km，今天下午快乐慢摇，随便跑跑，就热个身就好，等待身体恢复状态
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这两天下午操场闷热，跑起来感觉要歇菜了，本来打算跑个10km感觉体能跟不上了，状态不是太好，感觉以后可能要考虑要也夜跑了
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五四青年节快乐，今天跑个5.4km吧，顺便检测一下自己身体状态恢复的咋样了
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强风吹拂，下午场地长距离15km，去了跑友大学的操场顺了顺腿，久违的400米跑道，跑起来确实不错哦
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强风吹拂，下午组队慢跑了6km
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热风吹风，夜跑5km，晚上下了点小雨，路上一股泥土的味道，还有潮湿的气息
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凉风吹拂，夜跑5km，今晚慢跑的比较舒服，这两天先慢跑缓缓
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一招教会你消气操，当你生气时跳一跳，跳完开心得很
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无风吹拂，跑步机渐加速5km，一个满格20速的1km，今天外面有点小雨防止感冒咱还是去健身房吧，而且最近健身房也开门了，操场也能去了，好耶！
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强风吹拂，下午有氧慢跑8km，今天空气质量有些差啊，天黑了都起雾了
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下午海风吹拂5km，打算跑完回来做点腰腹训练的，之后想起来家里的沐浴露没了，又去买了沐浴露，回来忘记了，洗完澡才想起来ಥ_ಥ
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强风吹拂，夜跑了一个8km的慢跑，今天出门有点小晚啊，但也拦不住我出去跑步的欲望，压住速度，快乐慢跑