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京东 11.11 红包
练胸日 依旧是100只能推3个的小罗
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看着好涨
卧推日 115 3x3 以前能推100就觉得很强 现在130都觉得自己太菜
胸+三头 用100kg做卧推恢复性训练?
胸部增肌训练
练胸日 蝴蝶机夹胸 注重顶峰收缩
练胸 增肌训练 平板 上斜 臂屈伸 夹胸
腿+肩 练深蹲半个多月第一次体验100kg
半个月没练胸了 搞搞卧推
胸+肩 增肌训练
179cm 88kg 不大且肥
胸肩增肌训练 高碳日状态不错80KG20个
卧推恢复训练
胸部训练 麻利推完喝酒去
180捆绑训练 负重倒立 充血后竟然如此膨胀
又是萌新深蹲选手屁股眨眼的一天
100kg深蹲训练
从今天开始重新好好训练了 胸+三头
已经忘记是第几次冲击卧推100kg做组了
练练胸和三头 卧推100kg 5x5
是时候慢慢冲击卧推100kg做组了
背部增肌训练
胸+三头训练 平板卧推 上斜卧推
卧推练胸 胸+三头训练
感觉越来越Q弹了
胸部训练——玩转固定器械+俯卧撑
Candito W2D6 休息日|肩中束后束弱项加强
久违的硬拉训练
练胸日 平板哑铃卧推 上斜哑铃卧推 蝴蝶机夹胸
半个月没深蹲做组 小重量蹲个4x8试试
太冷了 快要不敢穿背心训练了
整活 挑战单手硬拉100kg
练胸日 增肌训练 上斜杠铃卧推 平板哑铃卧推
硬拉恢复训练
胸+肩 增肌训练 上斜杠铃卧推 平板哑铃卧推
背+二头训练 又变弱了 努力恢复到之前的水平
胸部增肌训练+古典造型练习
胸+三头 卧推卧推还是卧推
终于有肱二头肌了!!
今天没有走计划 随便练练胸
腿部增肌训练 又是被箭步蹲练废的一天