京东 11.11 红包
练胸日 依旧是100只能推3个的小罗
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看着好涨
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卧推日 115 3x3 以前能推100就觉得很强 现在130都觉得自己太菜
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胸+三头 用100kg做卧推恢复性训练？
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胸部增肌训练
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练胸日 蝴蝶机夹胸 注重顶峰收缩
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练胸 增肌训练 平板 上斜 臂屈伸 夹胸
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腿+肩 练深蹲半个多月第一次体验100kg
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半个月没练胸了 搞搞卧推
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胸+肩 增肌训练
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179cm 88kg 不大且肥
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胸肩增肌训练 高碳日状态不错80KG20个
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卧推恢复训练
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胸部训练 麻利推完喝酒去
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180捆绑训练 负重倒立 充血后竟然如此膨胀
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又是萌新深蹲选手屁股眨眼的一天
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100kg深蹲训练
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从今天开始重新好好训练了 胸+三头
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已经忘记是第几次冲击卧推100kg做组了
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练练胸和三头 卧推100kg 5x5
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是时候慢慢冲击卧推100kg做组了
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背部增肌训练
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胸+三头训练 平板卧推 上斜卧推
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卧推练胸 胸+三头训练
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感觉越来越Ｑ弹了
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胸部训练——玩转固定器械+俯卧撑
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Candito W2D6 休息日｜肩中束后束弱项加强
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久违的硬拉训练
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练胸日 平板哑铃卧推 上斜哑铃卧推 蝴蝶机夹胸
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半个月没深蹲做组 小重量蹲个4x8试试
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太冷了 快要不敢穿背心训练了
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整活 挑战单手硬拉100kg
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练胸日 增肌训练 上斜杠铃卧推 平板哑铃卧推
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硬拉恢复训练
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胸+肩 增肌训练 上斜杠铃卧推 平板哑铃卧推
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背+二头训练 又变弱了 努力恢复到之前的水平
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胸部增肌训练+古典造型练习
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胸+三头 卧推卧推还是卧推
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终于有肱二头肌了！！
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今天没有走计划 随便练练胸
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腿部增肌训练 又是被箭步蹲练废的一天