胸+三头训练 杠铃卧推 上斜哑铃卧推
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手臂日 最后用哑铃弯举收个尾
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胸+三头 平板杠铃卧推 上斜哑铃卧推 龙门架臂屈伸
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胸增肌训练 杠铃上斜卧推 平板哑铃卧推 上斜哑铃卧推
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胸+三头 杠铃卧推 上斜哑铃卧推 夹胸 臂屈伸
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胸部增肌训练 造型练习 哑铃卧推 蝴蝶机夹胸
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昨晚没吃米饭 今天练胸巨累
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生病停练了半个月 又变细了
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状态恢复中
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胸肩增肌训练 上斜杠铃卧推 平板哑铃卧推
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胸增肌训练 杠铃上斜卧推 平板哑铃卧推 哑铃上斜卧推
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练肩日造型练习
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终于学会一点真空腹了
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练完背照顾一下小手臂
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练胸日 蝴蝶机夹胸 注重顶峰收缩
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胸+肩 增肌训练 上斜杠铃卧推 平板哑铃卧推
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肌肉帅哥
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胸+三头训练 杠铃平板卧推 上斜卧推 哑铃卧推
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公司前辈和员工谈话男二男三丑的冒泡😄
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唯二手臂卧推130斤极限挑战托举动作
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我的日常
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太粗太大 不想要了 抽给粉丝吧
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练胸日 平板哑铃卧推 上斜哑铃卧推 蝴蝶机夹胸
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3个展背动作 睡前练一练 惊呆小伙伴
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背+二头 增肌训练
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背部增肌训练
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背部增肌训练 各种高拉
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背部增肌训练 引体向上 高位下拉 史密斯划船
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背部增肌训练 从2.5KG开始慢慢进阶负重引体向上
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睡前练练展背 简单的事情重复做
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胸+三头 卧推卧推还是卧推
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背部增肌训练 引体向上 高位下拉 史密斯划船
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换个环境 完整的训练视频暂时停更一段时间
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胸部增肌训练+古典造型练习
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健身小分队观看奥赛活动圆满结束
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胸肩增肌训练 高碳日状态不错80KG20个
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Candito W1D4 上肢日｜平板卧推 杠铃划船 高位下拉 侧平举 碎颅者 坐姿臂屈伸
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深蹲 硬拉
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Candito W1D6 上肢日｜平板卧推 杠铃划船 高位下拉 侧平举 锤式弯举
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一个多月没练平板杠铃卧推 有点陌生了
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练背日 剪刀高位下拉