【坐姿小技巧】如果你在坐姿的时候有各种不舒服，不妨试试我这个超级有效的小技巧！
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【腹式呼吸害人不浅】
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骨盆前移！臀型！改善动作！！
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巨有效❗睡前3分钟纠正骨盆，腰再也不痛了🔥
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下背痛，骶髂痛，髋不舒服试试这个动作
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【腘绳肌】现在99%的人都需要练它，而不是拉伸它！它密切影响你的体型体态，身体的稳定和灵活。甚至可以影响你的脸型！
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【硬拉练不好臀和容易弯腰】可能是这个原因
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