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【坐姿小技巧】如果你在坐姿的时候有各种不舒服,不妨试试我这个超级有效的小技巧!
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【腹式呼吸害人不浅】
骨盆前移!臀型!改善动作!!
怎么判断骨盆旋转?骨盆旋转对体态的影响很大。到底是朝哪边呢?
【坐着测骨盆】你的坐骨有没有跑丢了?
【肌肉失控】肌肉由大脑控制,大脑需要神经反馈调动肌肉,一旦你弱化了这种感受。肌肉失去正确张力,关节失去正确位置。
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下背痛,骶髂痛,髋不舒服试试这个动作
【腘绳肌】现在99%的人都需要练它,而不是拉伸它!它密切影响你的体型体态,身体的稳定和灵活。甚至可以影响你的脸型!
如何利用呼吸的扩张与压缩改善体态!改善运动功能!干干干货!!
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【体态矫正】骨盆右高左低,跟我练这个动作
髋关节功能对体态和健身损伤影响很大哦~
【练肩不舒服】试一下这个恢复动作,一分钟看见效果。
【体态之冰冻三尺一日化解】
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从肋骨角判断人体体态代偿模式,呼吸和胸廓骨盆形态的影响。PRI&人类矩阵&呼吸
【下背骶髂/髋关节】用旋转的功能训练,释放关节。推离和压缩。
PRI右臂链过度激活通常造成肩颈不适,肩胛不适等,希望能帮到你~
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