京东 11.11 红包
【冈仁波齐88】Up主探索中，欢迎收看求三连！
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加油吧少年
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引体向上练习
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48岁大叔这身材怎么练？只需徒手健身。
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适合任何年龄段的凯格尔运动，拯救你的无力感
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给跪了！放假在家自律上瘾后我开始疯狂逆袭！顶级自律上瘾学习方法，学8小时=别人学24小时🔥
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你们的室友都可以干嘛
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日复一日。。
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小兵挑战120秒做1个俯卧撑！
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给表弟买了一个自拍杆，表弟给我表演了一段在学习学的动作
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徒手健身，生病三个星期在家没晒太阳
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「bodybuildbeas」体操运动员手臂大的秘诀
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引体向上0→20：各阶段的训练计划安排
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虽迟但到小小射手拿捏🤏
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做自己的光，保持热爱
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不练这个技巧，很难学会双力臂
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【张雨霏｜训练混剪】你懂什么是引体负重50KG的含金量•巴黎奥运会应援
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俄挺基础训练
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想象一下这个画面，你的学习瘾将会达到最大
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早ﾉ☀阳光进不去的地方我能进
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上海80岁爷叔浑身肌肉，做引体向上易如反掌，大方说出保养秘诀
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八月第一拉
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街健女生首次恢复推力，50个俯卧撑什么水平
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协调与平衡训练
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坚持俯卧撑第243天，俯卧撑40×5=200个，卷腹50个
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如何快速提高引体向上次数？试试这个方法很有用！
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普通臂屈伸也能看得热血沸腾！世界纪录保持者车轮战所有人！
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明天需要自己，昨天不需要，坚持，别放弃
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引体向上挑战，目标11，现实3.1
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自律一天～
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如果说拉20个引体向上属于万里挑一 那我拉100个属于什么水平？ 最重要的是还负重10公斤
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不要轻易尝试宽距引体（受伤的本质）
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只能32个，暑假得继续努力
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「Calisthenicmovement」30秒的平板挑战，你能办到么？
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为了练引体向上的日常
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腰间俯卧撑而已，只要愿意做就很简单的
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你说过这个夏天要变强的！
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适合新手的腹肌训练｜新手坚持一个月你就会看见明显效果 #腹肌训练 #居家锻炼 #自律
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行动是治愈恐惧的良药，犹豫是滋生恐惧的温床 #引体向上
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累积。。。