京东 11.11 红包
后弯使人心胸开阔，靠墙轮式练习
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睡前一个开髋动作，躺着疏通肝胆经，经络一通全身轻松
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超有效的瑜伽砖开肩方法！每天坚持练，打造美人肩
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简易鸽王式怎样轻松转肩？ 1个动作转肩更轻松
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靠墙前屈的练习方法
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脾胃好，百病消！1个动作强健脾胃、排寒排湿，让身体1天比1天好
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借助墙壁练习瑜伽牛面式，有效开肩，缓解肩颈不适
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肚子大、内脏脂肪多，每天这样躺着瘦肚子，15天甩掉大肚腩
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无论背多厚多驼，每天坚持3个动作，初级开肩挺拔后背，7天见效！
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借助瑜伽砖练习，瑜伽前后穿越，锻炼核心力量
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简单有效的开肩方法，只需一面墙，缓解肩颈僵硬练出好气质
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盘腿真的很养生，1个开髋动作，帮你做到双盘
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一个动作快速瘦全身，还能纠正0x腿型
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三个墙壁开肩动作，改善圆肩驼背！肩开了，背薄了，气质好了，一周拥有挺拔身姿
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肩颈喜欢的两个动作，消除酸痛不适
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一字马练习，无痛开髋
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靠墙骆驼式，纠正驼背改善体态
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万能青蛙趴，疏通6条经络，每天练一练，身体1天比1天好！
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心肺经一通，百病去无踪！大猫伸展式，疏通心肺经，让身体更健康
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金刚跪，寿百岁！每天练练金刚跪，促进消化养脾胃
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肩周炎、肩颈痛，一个动作每天12次，活血通络，肩膀瞬间轻松舒服
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三个瑜伽动作，开肩、美背、瘦肚子，轻松练出好身材！
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简易鸽子式，每天练一练，腿长1寸，赘肉减少
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双盘打坐脚踝痛？两个动作解决
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人老膝先衰，两个动作保养膝关节、缓解膝盖疼痛，让膝盖越来越好
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背厚驼背人变矮，两个动作坚持1个月，人人都说你高了
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简单易学2个动作，缓解疲劳，减少腰腹部赘肉
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【10天肩颈修复瑜伽】第4天：借助墙壁开肩，身姿更加挺拔
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开肩应该低头还是抬头？
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1个动作疏通肝胆、脾胃经，每天1分钟，经络通了，身体好了
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肝气疏百病无！疏肝解郁欢喜式，只生欢喜不生愁，焦虑抑郁全溜走
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户外瑜伽拜日式练习
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【方妤婷】我的最新作品，快来一睹为快！
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瘦肚子特别快的1个动作，每天30下，坚持7天腰围小了一个码
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靠墙静蹲每天5分钟，快速瘦腿、保护膝盖，矫正X、O型腿
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1个动作，简单有趣，每天1分钟，肩颈更轻松 | 有效灵活肩关节，缓解肩颈僵硬
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这种大肚子很好减，每天躺着练一个动作，肚子平了，骨盆也正了
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呼吸稳定，意识专注，瑜伽体式串联练习
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每天睡前抬腿30下，疏通肝胆经，打通淤堵，经络通了身体好了
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最适合拍照的体式舞王式，瘦身塑型，提升气质