中老年人没事多动动手指，一套手指操，坚持练习强心又健脑3
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一套甩手功，每天50下，坚持15天，全身经络都打通，甩走一身毛病
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常踮脚，人不老，每天坚持做这四个动作，越活越年轻
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身体老没老，看你两条腿，学会这四个动作，你到了80岁也健步如飞
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坚持每天敲胆经50下，白发减少了，阳气升了，身体也越来越好了
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身体最怕6个甩手功，每天10分钟，全身经络都打通，毛病跑光光！
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每天“转肩”100下，疏通全身经络，打通血管堵塞，预防脑血栓
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4个动作疏通全身血管堵塞！每天10分钟，强健血管，远离一些疾病
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顶一顶小指头，提升肾气，睡眠好，每天3分钟，养心又固肾！
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没事在家敲一敲，敲通淤堵，打通经络，浑身轻松，人舒服！
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一根牙签3秒解决牙疼！牙疼你就用这个招，很管用，学会都说好！
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50岁后能轻松完成3个动作，说明你还年轻，与长寿有缘
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养肝就等于养命，2个动作养好肝脏每天5分钟！越练越年轻
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一个比还阳卧更厉害的躺姿，升阳补肾，每天10分钟，沾床就睡！
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国家体育总局推广版八段锦，12分钟完整版跟练，带呼吸口令。
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三个动作大补肝 脾 肾！下焦通了，双腿有劲，改善腰膝酸软！
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古法散结，八段及手指操，早晚做2次，乳腺结节不见了
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肝胆不通，毛病多多，每天1个动作，疏肝理气，全身轻松！
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手有三关，脚有三玄，打开它，使气血运行，阴阳调和气色好！
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道门绝功“海底捞月”！坚持15天，全身机能都提高！强心脏
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每天“顶一顶小指”，养心又固肾！睡眠好，身体棒，练过都说好！
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手指上的长寿功，锻炼手指3分钟，能让大脑灵活，增强记忆力！
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脑供血不足，睡眠差，头晕，一个特效锻炼法，练了脑袋马上轻松！
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记忆力变差，反应缓慢，手指锻炼2分钟，预防老年痴呆，增强记忆
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下雪了，做上30个俯卧撑，热热身
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倪海厦：女生容颜不会衰败的秘密！
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6个甩手功，每天甩一甩，坚持10分钟，全身经络都打通，一身轻！
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83岁大爷40年没进过医院，全靠1个动作，每天100下，身体硬朗！
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脑供血不足，松开这3处，供血充足！睡眠好人轻松！
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拉开手筋这个地方，气血足了！
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倪海厦：枸杞这样泡水，胜过所有保健品！
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每天“转肩”100下，肩背舒畅，血管通。预防脑血栓，越练越年轻
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强健“心脏”锻炼法，每天转手臂20次，身体越来越轻松
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教你一套手指操，让你通畅全身
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100岁老人的“经络健身法火了”，超3000万人受益！练过都说好
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血糖高不用哈，一套手指降糖操来帮你，从12到6，血糖越来越稳定！
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早上金刚功升阳，晚上长寿功养阴，一阳一阴平衡养生（带字幕、镜面）
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新手爸妈 月嫂给宝宝做手指操记录
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2个动作，膝盖疼好了，60多岁大姨亲身经历，强健膝盖走路得劲！
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每天翻手腕100，心脏好，心肺功能强
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身上有个失眠开关，打开它，让你沾床就睡！每天50下，睡得香