蹲120*5 115*5 单臂划船60kg*8 ……
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
100kg的借力潘德雷划船练的我头昏眼胀，只能说猛冲重量绝对不是一个好选择😭
...
前蹲100kg*4 感觉蹲拉太难涨了，体重不涨力量能涨吗？
...
嘲笑三岁迷糊糕卡娜🤭，然后划划船😉
...
力训计划第四周训练集锦｜等待极限测试周ing😎
...
垃圾腿力🦵，😭😭😭｜裸装120kg 前蹲80kg
...
120kg 5x5｜裸装太难了，还得低头保持膝不内扣，蹲不起啊🥲
...
尝试裸装深蹲160kg顺利被压🫠搞我心态是吧🤨等着下次把你爆了🤬
...
深蹲130kg+前蹲70kg 看了下自己背后视角，眨眼这么严重怎么破啊😭😭😭
...
深蹲（110kg 8x8）中间有一组杠铃形变了一些，铜套又滑，导致杠铃片右边滑脱出去一部分，结果失衡了，只做了6个😭😭😭
...
昨晚小年夜130kg断断续续做了40个，爽翻了🫠🫠🫠
...
35kg推肩10x4｜难绷的最后一组，顶着肩周炎断断续续推完了💦💦💦
...
主项 S：140kg*15+130kg 3*5
...
梦中才能实现的动作终于实现了，这器械除了没有保护杠和高度刁钻以外简直完美。🏋️🏋️🏋️
...
新腰带太顶了 120kg 5*8还有余量，不知什么时候可以蹲160kg
...
潘德雷划船100kg，难绷。
...
Top Set 110kg*6☕️☕️☕️最后一个怕辅助手碰到，然后说话泄气了，但感觉不泄气也起不来😭😭😭乐😅😅😅
...
裸装深蹲120kg｜8x8🌝等卧推刷新极限后冲击一次深蹲，看看裸装深蹲160kgx1能不能成🐺🐺🐺
...
卧推130kg失败（走了六周计划 冲了四次极限 输得彻底）
...
🐎の，飞驰人生2后劲太大了，就跟第一部一样直戳心窝，真🐶8热血。沈腾组一如既往的优秀，范丞丞很帅，但跟黄景瑜比还是差点。不说了，爆推120kg3*4！
...
给自己的新年礼物，卧推130kg（虽然不是标准赛推，而且离目标差了10kg）｜结尾附上Micheal经典台词☕️☕️☕️（原文在简介）
...
Week 3｜S：140kg*9（看错计划安排多做了3个，到后面才反应过来，不过我现在知道深蹲PR180kg应该是没问题了）
...
蹲140kg*1 内扣解决不了真的难受
...
Candito 6 Week Program（计划进行时）S：137.5kg3*6｜D：167.5kg2*6这个计划的蹲拉增长速度有点吓人😬😬😬（只可惜…
...
就硬翻是吧(･_･;
...
无装蹲115kg 8x8肚子越来越饿，吃得越来越多，物价越来越贵，钱包越来越瘪。💸💸💸
...
硬拉155kg（6+4） 硬拉140kg3*5 腰有些不舒服，下背酸痛。
...
还以为年前最后一次冲极限能推个好看的，结果起都起不来，水平停留在那仅仅的一次130kg上了😭
...
推120*1 卧推110kg以上独立出杠十分困难¯\_(ツ)_/¯
...
才过一周卧推135kg就成功真是乐了，不过离目标还是差点意思，再接再厉吧🤫🤫🤫
...
悲伤😭卧推140kg两次试举失败，而且左胸刚刚康复一点的肌腱又给拉伤了，人真的得听劝，自以为是的后果最终只能自己承担😕心急吃不了热豆腐，开启……
...
完蛋哩，531计划看样子快流产了，140kg这下估摸着不太行，还把左胸肌腱拉伤了，管不了这么多，听大佬建议休息一周完全不练，到时候再冲最后一次极限😥😥😥
...
不曾想降重期间又发烧，力量急剧下降，随便推推吧。:-I（我也不知道为什么最近觉得邓紫棋的歌好好听:-P）
...
没有实力的“实力推+借力推”=胡乱做组的站立肩推80kg*10
...
转化计划失误，不小心加错片推120kg了，怪不得那么重（110kg 5*3｜105kg 5*3）
...
2023.4.2 深蹲115kg*5 【无腰带 无套膝】
...
2023.4.2 深蹲120kg*4【无腰带 无套膝】
...
卧推105kg胡乱做组中…
...
New squat pr！150kg 试了下卧推130kg被压爆了
...
恭喜Ye再登榜首|恢复硬拉第三周，启动还是有轻微抬臀，拉起的过程脊柱微微形变😑