V
主页
推120*1 卧推110kg以上独立出杠十分困难¯\_(ツ)_/¯
发布人
-
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
目前所在健身房最屌大佬,总成绩640kg还在不断进化,推160kg速度无粘滞。
悲伤😭卧推140kg两次试举失败,而且左胸刚刚康复一点的肌腱又给拉伤了,人真的得听劝,自以为是的后果最终只能自己承担😕心急吃不了热豆腐,开启……
斯莫洛夫四周卧推计划W2D4,真是可惜最后一个没起来
垃圾腿力🦵,😭😭😭|裸装120kg 前蹲80kg
🐎の,飞驰人生2后劲太大了,就跟第一部一样直戳心窝,真🐶8热血。沈腾组一如既往的优秀,范丞丞很帅,但跟黄景瑜比还是差点。不说了,爆推120kg3*4!
斯莫洛夫四周卧推计划W4D4,体重78kg卧推145kg!!!可惜了那本来能推起来的147.5kg。
给自己的新年礼物,卧推130kg(虽然不是标准赛推,而且离目标差了10kg)|结尾附上Micheal经典台词☕️☕️☕️(原文在简介)
计划流产 110kg5*5失败,仅做23个 新动作碎颅者不错 等候减载后冲重量
120kg 5x5|裸装太难了,还得低头保持膝不内扣,蹲不起啊🥲
100kg的借力潘德雷划船练的我头昏眼胀,只能说猛冲重量绝对不是一个好选择😭
没有实力的“实力推+借力推”=胡乱做组的站立肩推80kg*10
斯莫洛夫四周卧推计划W3D4,多休息了一天,希望测极限的时候状态比这次训练更好(´・_・`)
哇,蓟县!感冒加持下的意外收获——裸装实力推90kg,久违的爽快💀💀💀
前蹲100kg*4 感觉蹲拉太难涨了,体重不涨力量能涨吗?
桂航第一届三大项力量举挑战赛!全场前三,总成绩512.5kg,大佬满满,每个人都很厉害,期待下一届!
水一期背面视角💦这时候蹲110kg的我还没做力量转化🏋️骨盆翻转成这样子腰雀食是很疼了😭
斯莫洛夫四周卧推计划W1D4,第一周感觉还行,顺利完成,但最后一天的训练确实有些难度🫤
Top Set 110kg*6☕️☕️☕️最后一个怕辅助手碰到,然后说话泄气了,但感觉不泄气也起不来😭😭😭乐😅😅😅
还以为年前最后一次冲极限能推个好看的,结果起都起不来,水平停留在那仅仅的一次130kg上了😭
完蛋哩,531计划看样子快流产了,140kg这下估摸着不太行,还把左胸肌腱拉伤了,管不了这么多,听大佬建议休息一周完全不练,到时候再冲最后一次极限😥😥😥
深蹲130kg+前蹲70kg 看了下自己背后视角,眨眼这么严重怎么破啊😭😭😭
来个库存,23年9月停训后恢复的时候,尽管对比之前的轻轻松松拉160kg,恢复时却只能拉俩,也好过之后腰伤练不了硬拉😭😭😭
卧推105kg胡乱做组中…
感觉中摔开了场奥运会,一场比赛三个国家的人,我要摘金牌
不曾想降重期间又发烧,力量急剧下降,随便推推吧。:-I(我也不知道为什么最近觉得邓紫棋的歌好好听:-P)
梦中才能实现的动作终于实现了,这器械除了没有保护杠和高度刁钻以外简直完美。🏋️🏋️🏋️
candito6周计划硬拉验收|190kg成功后想保存体力跳过200kg去挑战210kg失败🫠
新腰带太顶了 120kg 5*8还有余量,不知什么时候可以蹲160kg
35kg推肩10x4|难绷的最后一组,顶着肩周炎断断续续推完了💦💦💦
深蹲152.5kg*3|技术动作改得差不多了,很适合我的结构,没什么意外的话之前的动作就放弃了,以后改用这个技术来深蹲(=゚ω゚)ノ
减载日推125kg,130kg没起来。等减载三天一过,最后再测一次三项极限。起不来就减脂,不玩了┻━┻︵╰(‵□′)╯︵┻━┻
练的时候不知道,拍出来才明白这大辟谷有多尴尬🥲🥲🥲
涡轮式弯举(单边25kg*10|3组)甩得浑身酸痛
candito6周计划深蹲验收|170kg成功后虚荣心作祟跳过175kg去挑战180kg被压🫠
女生80kg卧推做6个是什么水平?
主项 S:140kg*15+130kg 3*5
再次执行Candito6周计划,第二周部分训练集锦|(训练导致眼结膜出血休息了三天,计划差点流产,以后要多加小心注意些了)
蹲120*5 115*5 单臂划船60kg*8 ……
动作还是改了,脚尖外展后骨盆翻转和下背代偿问题改善了不少,到时加上深蹲鞋再看看🫠
深蹲(110kg 8x8)中间有一组杠铃形变了一些,铜套又滑,导致杠铃片右边滑脱出去一部分,结果失衡了,只做了6个😭😭😭