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静坐常思己过
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静坐常思己过,闲谈莫论人非
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12甩手操
深蹲弹踢
肩腰不舒服
5.22线下课-2
太极云手
穿掌画圆
玉女穿梭
伏阳蹲2(1)
锻炼不是治病
三个养生动作
马步转腰击墙
伏阳蹲
趟泥步
空腹晨练
9后仰拉腰1
16消食揉1
道家三推掌
简单动作练全身
三个养生动作(2)
静中藏了一个争字
5.22线下课-6
子傲必不孝
13舒展操1
11踮脚蹲1
8拉伸锻炼1
腰不灵活
叶问蹲
燕子抄水(1)
太极动作展示
无心生大用
静中藏了一个争字
7深蹲马步谣(1)
蚕丝手
5.21正单鞭-赵俊杰
基础步法
燕子抄水
叶底藏花
5.22线下课-10
太极云手单鞭
6月11日-3