静坐常思己过
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12甩手操
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深蹲弹踢
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肩腰不舒服
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5.22线下课-2
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太极云手
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穿掌画圆
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玉女穿梭
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伏阳蹲2(1)
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锻炼不是治病
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三个养生动作
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马步转腰击墙
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伏阳蹲
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趟泥步
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空腹晨练
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9后仰拉腰1
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16消食揉1
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道家三推掌
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简单动作练全身
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三个养生动作(2)
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静中藏了一个争字
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5.22线下课-6
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子傲必不孝
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13舒展操1
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11踮脚蹲1
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8拉伸锻炼1
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腰不灵活
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叶问蹲
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燕子抄水(1)
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太极动作展示
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无心生大用
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静中藏了一个争字
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7深蹲马步谣（1）
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蚕丝手
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5.21正单鞭-赵俊杰
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基础步法
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燕子抄水
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叶底藏花
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5.22线下课-10
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太极云手单鞭
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6月11日-3