文弱书生备赛周末SBD日常｜隶德深蹲短裤开箱｜深蹲295｜SBD703公斤
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文弱书生第5次深蹲300公斤Full Vlog
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目标卧推100kg
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第二场力量举比赛｜总成绩700｜285/140/275
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文弱书生深蹲301.5公斤 怪兽屋ATPR！
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参加了一场非常有意思的街头硬拉挑战赛，最重拉了252公斤，认识了非常多的新朋友，衷心希望力量举训练能够更好的普及到大众中去，全民健身一起行动起来！
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W6D2 蹲140差点憋死
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训练理念远比训练计划重要！硬拉229公斤做组
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陈康也有翻车的时候哈哈
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顽铁时代传统硬拉270公斤全过程｜20240504
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文弱书生商健深蹲300公斤Full Vlog
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第三场力量举比赛｜IPL南宁公开赛｜总成绩702.5➡️285/142.5/275➡️BW97.95
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2023最后一战！SBD｜270/130/250
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深蹲200公斤5乘5，痛苦面具即将出场！
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疯狂的SBD日！文弱书生备赛670公斤三大项训练
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现在只能推一下120kg了
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在商健深蹲300公斤是种怎样的体验？
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疯狂的SBD日｜280公斤新的相扑硬拉PR｜深蹲270公斤3次｜S270/B140/D280
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开始准备第二场力量举比赛！文弱书生的力量举备赛日记 5 weeks out
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继续推进！文弱书生深蹲240公斤8次
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暂停深蹲285公斤！健身房老板竟亲自用相机记录下！（hhhhh开心狂喜）
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霸王龙臂展真的难绷｜硬拉260公斤2次
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硬拉256公斤两次｜9 days out
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⚡文弱书生冲击深蹲303公斤全记录⚡（热身过程及完整训练）
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备战南宁IPL｜3 weeks out｜深蹲280公斤
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压力山大！文弱书生平底鞋深蹲250公斤3次
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無套门｜無量举｜265公斤 top single｜250公斤做组
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膝关节强化训练｜裸膝深蹲256公斤在健身房是什么水平？
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莱维深蹲290公斤日常｜240公斤6次组
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路漫漫其修远兮！减载训练W2D1
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让我热血沸腾的感觉又回来了！！！文弱书生深蹲291公斤（平个人最佳）
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新一轮深蹲储备！文弱书生深蹲183公斤2组7次（多视角）
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硬拉比赛后的深蹲训练合集（后链疲劳）｜260公斤 top single｜255公斤 top double
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《通电的杠铃》第一次蹲水牛杆是种怎样的体验？
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7 weeks out｜贵阳IPF备赛第一天
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已老实求放过…｜深蹲备菜第一天惨遭套膝的背刺
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深夜打卡东莞专注重训铁馆｜深蹲280公斤Full Vlog
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吾剑也未尝不利！文弱书生平底鞋深蹲260公斤2次
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硬拉挑战赛，现场氛围太炸裂啦！！！
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全力以赴！文弱书生深蹲250公斤7次
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若蹲请深蹲！文弱书生备赛第三周深蹲245公斤做组