京东 11.11 红包
每天都在减脂和增力之间反复横跳，犹豫不前
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
泽奇真的很友好啊，对生活中的各种迁移性还强，除了疼没啥缺点，也没啥技术要求，后链伤了颈后蹲不了，泽奇卡卡蹲，就没蹲了不敢太重100公斤蹲几组恢复下一周没动的腿。
...
这衬衫怎么遇水则化啊
...
给大家分享一个我常年体型不变，想瘦就瘦的道家秘密，今天重点给大家讲讲！
...
我愿称之为居家硬拉最优解，上下片方便快捷，不扰民，设置便利，方便收纳，不用搞一堆绵绵板板垫垫。2个多月没硬拉，趁新玩具到饭后消消食，明天再正儿八经恢复训练。
...
每天10分钟！古法健身真的巨暴汗！一周见效
...
一年50斤，每天就这么吃出来的
...
实力推一推
...
累到1组3个已经是极限
...
关于在家硬拉，硬拉台下陷问题的一些探索。我知道永胶片可以达到同等效果，但是胶片真的很占地方啊(~_~;)
...
吃的少的人 往往比较久
...
泽奇，成功便蹲，失败便拉
...
实力推90kg x3
...
更新啦，赶紧来围观吧！
...
这个动作练什么的，最近一直在尝试原来没玩过的东西
...
推一推
...
【新手向】关于深蹲如何进髋——一个纯靠头铁蹲到220kg的菜鸟的肺腑之言和经验交流
...
兔年第一练，强度不用太大，但是一定要浪漫
...
生活流水账
...
还是实力推实用点，90kg*4/3.5/3
...
没什么实力的实力推 60kg 5x8
...
80kg&85kg推一推
...
180 x4,200 x2
...
腿嘛，简单糊弄下就好了
...
卧推135/130/125/120，实力推80和75
...
用半程硬拉窥探一下300公斤，最终因为恐惧，没敢用全力，调整好心态应该没问题，留着下次吧。训练时，恐惧不是坏事，当你的脑子无法迎合你的肌肉时，受伤风险会很高。
...
三头还是小重量多次数比较有感觉，今早起来两手酸胀无比
...
实力推80公斤，90公斤
...
该减的肥还是得减的
...
睡前疏通肝经｜助眠 红润气色 促进代谢 静心解郁
...
搬家和整理已经累到两个礼拜没练腿了，干脆一不做二不休转卧推专项算了，累了没办法深蹲，但是再累也能卧推啊
...
如果你能用80公斤实力推做组，那么你的肩膀肯定小不到哪里去，至于外不外翻只取决于基因，和药量。
...
180kg好像比以前稳了些
...
窄推130kgx3/125kg 5x4有一组被视频电话打断了，只录了三组
...
冲击270KG
...
硬杆裸手硬拉240kg
...
有没有人能告诉我，这个动作学名叫啥，我只知道是摔跤运动员的专项训练，现在肩膀炸裂，非常带感
...
家里有人携带病毒的时候，还是尽量不要力训的好……吃个扑感敏睡去了
...
关于那些叫嚣自己没练多久就蹲推拉很重的人的一些真相，除非有街健基础（含在家俯卧撑）或一入门就有很好的老师教练带，以及极高的悟性，不然他们无一例外都会如此积木一样
...
天气越来越热，组间歇越来越长，180/170瞎蹲几组5次数的回家了
...
【巨瘦小腿】每天5分钟改善肌肉腿，拉伸美化小腿线条！