肩推100公斤x10 & 110公斤x5
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家里大重量硬拉的解决方案，250以上估计也震不到楼下，缺点就是拉着拉着会变成赤字硬拉。两边买的30厘米的跳箱，中间是10片3厘米厚的地垫。视频里的重量150公斤
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100公斤终于能推8个了
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泽奇硬拉100kg x3
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泽奇真的很友好啊，对生活中的各种迁移性还强，除了疼没啥缺点，也没啥技术要求，后链伤了颈后蹲不了，泽奇卡卡蹲，就没蹲了不敢太重100公斤蹲几组恢复下一周没动的腿。
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好久没练硬拉了了，掉到只剩100公斤了
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哦，原来核心是这样用的，SSB 178.5kg x5，安全杆真是强化核心神器
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说这是上背的王牌动作？可是我没感觉啊
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更新啦，赶紧来围观吧！
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实力推80公斤，90公斤
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128.5kg x10/ 148.5kg x7/ 168.5kg 5x2安全杆久没蹲真的很痛苦，持续恢复适应
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200公斤还是蹲的勉勉强强，哎，真的不擅长深蹲
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200公斤轮胎7~8x4
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200公斤无装备硬拉13个，新的pr
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卧推120公斤赛推x4
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小孩放假，就意味着一拖二的日子开始了，有同款需求的爸爸们建议去入一款这种露营推车，老婆小孩零食玩具都可以放里面，当然前提是加起来不超过100公斤[脸红]
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如果你能用80公斤实力推做组，那么你的肩膀肯定小不到哪里去，至于外不外翻只取决于基因，和药量。
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这就是岁月静好吧
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30kg弯举，左11，右10
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200公斤蹲的最丝滑的一次
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练肩日，赶时间，推一个收工了
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天太热了，硬拉210公斤散步几组，回家。
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还要练
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硬拉快掉没了，105kg x4
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久没拉250，居然粘滞了
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你们看剧的时候，一般用什么配。我一般用20kg.
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55cm握距窄推135kg 5x5+4
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卧推130公斤，2年的蜕变
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练练启动，超程硬拉200kg x3
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该减的肥还是得减的
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泽奇深蹲145kg 4x5
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现在能理解健身房的阿叔们为什么可以边听华仔的情歌边撸铁了，因为我发现我也到了可以边听自己喜欢的抒情歌边撸的很嗨的年龄了，话说我的说唱听我的为什么没接着拍了，惋惜
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武装色霸气修炼不能停
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100公斤 杠铃弯举
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一年前只能推一组的重量，不知不觉，也能推4组了，开熏。150kg 3x4
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当你的体重是你老婆的两倍，如何和她公平地玩跷跷板
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用半程硬拉窥探一下300公斤，最终因为恐惧，没敢用全力，调整好心态应该没问题，留着下次吧。训练时，恐惧不是坏事，当你的脑子无法迎合你的肌肉时，受伤风险会很高。
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累到1组3个已经是极限
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没什么实力的实力推 60kg 5x8
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硬拉容量日
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讲个冷知识，我的长辈基本不健身，尿酸一个比一个高。