京东 11.11 红包
现在能理解健身房的阿叔们为什么可以边听华仔的情歌边撸铁了，因为我发现我也到了可以边听自己喜欢的抒情歌边撸的很嗨的年龄了，话说我的说唱听我的为什么没接着拍了，惋惜
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如果你能用80公斤实力推做组，那么你的肩膀肯定小不到哪里去，至于外不外翻只取决于基因，和药量。
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罗马尼亚硬拉180kg x8，屁股疼到不能自理。袖套该洗了
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男人的浪漫，就是把100公斤，举过头顶
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也不能一直三大项啊
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已经过了会为了猎奇而去花1000多块钱买一个10公斤的水杯的年龄了，所以就拿个差不多的东西替代感受一下吧。
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练肩日，赶时间，推一个收工了
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今天是玩不成黑神话 举不起抓不起110的xbox玩家
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实力推80kg x8
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说这是上背的王牌动作？可是我没感觉啊
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兔年第一练，强度不用太大，但是一定要浪漫
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突然想起来我的天赋是点在硬拉上的，离心应该不是什么难事，果然，离心对长臂猿非常友好，结果就是我窗台上那一堆硬拉用的减震设备白买了……
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借力推是非常不错的实力推热身动作
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宅男如何在家用170kg农夫走
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推的不重，但风景不错，实力推90kg x3
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我现在对腿训的态度就是……够用就好……160kg 5x3/ 140kg x7
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最近实力推练少了，都在原地踏步，主要是出租屋这环境，四周都是玻璃，我真的很怕眼睛一黑往后倒😂，夜又深了，随意推几组洗澡去了
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健身房揩油事件居然发生在我身上了！😅😅#性感男人 #要做一个猛男 #努力训练热爱生活
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3年，从100公斤到255公斤，我的硬拉发展史
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家庭健身房，进度85%，开心到返祖
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实力推80kg。儿子最近爱上“Valhalla Calling”，刚听完就立刻扒出来了，听得为父热血沸腾，赶紧用实力推冒充维京推举应应景。硬汉教育初见成效😂
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泽奇真的很友好啊，对生活中的各种迁移性还强，除了疼没啥缺点，也没啥技术要求，后链伤了颈后蹲不了，泽奇卡卡蹲，就没蹲了不敢太重100公斤蹲几组恢复下一周没动的腿。
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累到1组3个已经是极限
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实力推80kg 7x4
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有没有人能告诉我，这个动作学名叫啥，我只知道是摔跤运动员的专项训练，现在肩膀炸裂，非常带感
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三项杆的滚花实在太疼了，刚好看中ORI这根美爆的举重杆，就入了，抱起来舒服到哭，终于顺利把140kg稳固蹲下来，有练泽奇的兄弟们买它买它
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我愿称之为居家硬拉最优解，上下片方便快捷，不扰民，设置便利，方便收纳，不用搞一堆绵绵板板垫垫。2个多月没硬拉，趁新玩具到饭后消消食，明天再正儿八经恢复训练。
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泽奇深蹲160kg x2/ 140kg 5x3+3，正式组发现挂钩挂高了，也就硬着头皮蹲下来了
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好久没练硬拉了了，掉到只剩100公斤了
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海豹划船140kg。没干劲练主项的话，练海豹划船总不会错的。
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这几天搬家真的是累爆炸，还好猛男妙妙屋的落成治愈了我，以后可以开开心心做个死肥宅啦
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窄推是一切推力的基石
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许久没练手
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轻训还是比较舒服的
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推着推着就鼻塞了，那必须来杯小柴胡特调
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Reebok powerlite mid终于蹲到我的码，赶紧来开光下，拉200 4x6蹲200x2
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关于在家硬拉，硬拉台下陷问题的一些探索。我知道永胶片可以达到同等效果，但是胶片真的很占地方啊(~_~;)
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先当孙子再当爷 抡完抓举推上斜——110KG抓举和站姿上斜卧推
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已经不习惯固定器械了，推完胸就坐姿做个窄卧实力推吧，顺便强化下核心
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泽奇恢复，140kg 4x4
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讲个冷知识，我的长辈基本不健身，尿酸一个比一个高。