备赛肩部训练记录
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锁骨太短了，拼命练肩
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你真的是三角肌后束弱吗？
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器械推肩
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胸部训练
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跟学生一起训练
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我斜方肌真的不算大（朴实无华的肩部训练）
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翻肩秘密二！打造三角肌中束上段！
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3月2日胸部训练
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学生一个月左右上台
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新手 腹肌训练
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胸肌训练
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瘦弱
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想要把肩膀练宽，试试这3个动作
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哑铃侧平举做不好的！试试这个 中束翻出来
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肩部组合动作是真的累，飞它个宽肩膀
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肩部训练常见的错误及正确做法
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最后45天增肌，然后就进入赛季了兄弟们
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最高效的满分肩部训练是怎样的
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感谢训练怪兽给的展示机会
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肩部训练干货 后束高效动作技巧分享
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追赶偶像的步伐，视频是刚比完北京一星期的时候，体脂低。希望下次跟康哥同框，能有进步。
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程亦山肩部训练教学
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胸部训练
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对我的腰椎来说，器械的好处就是可以加重量
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哑铃推肩：发现这些细节✅ 高效肩部塑形🔥直角肩、一字肩直接拿捏！
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背部训练
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好好做，意想不到的收获
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直腿硬拉个人认为不可取
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【凯哥哥全力以赴】最新视频已上线，快来围观！
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上个赛季
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早，出发训练，这个音乐很配
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高碳
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练肩不要疼
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93公斤
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正面有进步了，剩下的救是后背
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南瓜肩的秘密，六个黄金练肩动作跟着练，重要自己选择#肩部训练 #健身教学干货 #健身
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想要练好肩中束，侧平举应该这么做
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哑铃推肩3组50次
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备赛vlog | 三周不练 训练动作就会开始生疏
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腹肌训练