京东 11.11 红包
正面有进步了，剩下的救是后背
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最后45天增肌，然后就进入赛季了兄弟们
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腹肌
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锁骨太短了，拼命练肩
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2月6日胸部训练
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慢慢进步
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臂围48真难
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加油
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泡沫轴放松
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胸肌训练
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倒计时喽
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赛前3天
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腹肌训练
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赛前7天
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日常训练后的造型训练
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赛前7周，开始调整
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腹肌训练
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你真的是三角肌后束弱吗？
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减肥第四天
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老干部练胸
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练了吗
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足背屈（2）
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胸部训练
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灯光找好，少练2年啊
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好好练上肢
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练肩不要疼
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原声训练
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倒计时几天了
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早，出发训练，这个音乐很配
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互相内卷，互相进步
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还有23天出发
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长沙职业赛倒计时
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硬拉训练
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磨一磨
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睡眠更重要
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学习使人进步
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腿部维持训练
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慢慢努力，目标明确
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胸部平推
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胸部训练
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练个胳膊