近期倒立加练集锦
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肌肉正太朱利亚诺·斯特勒（Giuliano Stroe）的倒立俯卧撑&肌肉展示
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这次休息得有点多，倒立撑系列再试试状态
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面墙倒立撑，脚被动离墙了？
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今天再简单练练倒立
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继续向前水平和倒立努力
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倒立突破8秒了？超人支撑被垫子加难度？
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老动作新练，折刀撑变式练起来
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倒立撑穿上袜子还是熟悉的感觉
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倒立撑和倒立，今天感觉稍微好了一点
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曲臂团身维持和倒立控制，争相找到感觉？
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恢复训练差不多了之——倒立撑
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倒立的感觉又没了，折刀撑每组比上次多两个
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腹间俯卧撑作为主项，这RM和RPE有点难掌握？背墙倒立:3组低团尝试:3次冲肩俯卧撑:6，5，5，5，5
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几百次的尝试，才蒙出一个10s倒立
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面墙倒立，折刀撑，和前平举变式-2024.2.29共7组，总时长38分钟(不算前平举)倒立：50s，44s，37s高位折刀撑：6，6，6，6
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面墙倒立撑的向心，应该比自由倒立撑更费力面墙倒立撑:5×5背墙倒立尝试:4次总时长40分钟
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平板支撑13分钟
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今天练折刀不撑？
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隔天练肩，貌似还没恢复好……面墙倒立撑:5×5，18分钟，后两组借力多背墙倒立:4组折刀撑:8个共10组，40分钟
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练了，好像又没练
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高团不过3秒，就敢伸直腿了？
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挑战了一下@muscleup提出的10x10挑战，原以为5到6分钟可以结束，结果……几点心得:1.耐力明显弱2.心肺太弱3.引体的耐力还是最弱的
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冲肩从头找感觉
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东北老家炕头，尝试新动作-2024.2.6今天回东北第一天，新环境尝试新的动作，第一次面墙倒立，并且尝试了两下倒立撑，难。面墙倒立7次，尝试曲臂团身1组。
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慢起倒立和倒立撑，再继续磨炼
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一直能够进步就是幸福的-2024.3.31曲臂团身:4，4，2面墙倒立:55s面墙倒立撑:6冲肩:4，4，2
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尝试一下秒掉的动作，美其名曰练离心，哈哈
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最近自重引体向上做的多，单组数量来到12个
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硬拉也要用爆发力，到极限了-2024.3.9面墙倒立：45s，42s硬拉90kg：5x5
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倒立撑时身体曼妙的弧线
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休息日，也要感受两下倒立的感觉
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今天倒立撑突破，压力又来到自由倒立这边
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赶时间，4组倒立撑力竭结束
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第一次尝试做100引体，上班要迟到了……14，9，7，7，7，7，6，6，6，6，6，6，6，5共14组，总时长49分钟
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前锯肌，加油！
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连续三天倒立
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倒立稍微找到点感觉，练得有点多
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给自己放点水，负重30kg算是完成5×5
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下压、划船和引体，练背动作全了吗？
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现在练低团，是为倒立前激活身体