倒立稍微找到点感觉，练得有点多
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提升了1秒，曲臂团身貌似找到点感觉-2024.3.28曲臂团身尝试:5，4，5，5，5，5停顿折刀撑:5，5，5共9组，总时长35分钟
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面墙倒立撑，脚被动离墙了？
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休息日，也要感受两下倒立的感觉
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今天练的比较专一
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10s倒立稍微多了一点吗？
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曲臂团身10s，直臂团身10s，倒立两次10s
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5天gtg能看到效果吗？
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曲臂团身维持和倒立控制，争相找到感觉？
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gtg容量不大但感觉肌肉有点酸痛怎么办
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简单练练倒立
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面墙倒立撑的向心，应该比自由倒立撑更费力面墙倒立撑:5×5背墙倒立尝试:4次总时长40分钟
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退阶练练倒立
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倒立的感觉又没了，折刀撑每组比上次多两个
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反向硬拉稍微好了一点
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连续三天倒立
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难道倒立找不到感觉时，跟热身不到位有关？
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推力，第一次加入杠铃推举-2024.3.3面墙倒立：36s，34s(2个)，34s(2个)折刀撑(前2组支架)：8，4，8，6杠铃推举30kg：5，5，5
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倒立撑和倒立，今天感觉稍微好了一点
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继续找感觉
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继续倒立离墙尝试，冲肩俯卧撑才是今天主项
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菜 就 多 练～
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赶时间，4组倒立撑力竭结束
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半程引体向上24分钟做8×10
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几百次的尝试，才蒙出一个10s倒立
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新手慢起倒立教学｜基础好的兄弟一周就能拿下
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划水一天，只练倒立，还在磨炼心态
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慢起倒立和倒立撑，再继续磨炼
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面墙倒立撑算是有点进步了
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街头健身是低危运动吗？
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发完视频继续练
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不标准倒立撑做4×7
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还得勉强做5组
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倒立长点心吧，快被团身反超了
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杂技倒立
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近期倒立加练集锦
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现在练低团，是为倒立前激活身体
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克服恐惧继续曲臂团身，今天感觉折刀撑这么难？曲臂团身:5×4直臂团身:2，2，2冲肩:3，3折刀撑:6，3，4共12组，总时长50分钟
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新手0基础倒立教学，基础力量篇
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一次20引体向上啥水平？终于可以用这标题了
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恢复训练差不多了之——倒立撑