恢复训练差不多了之——倒立撑
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提升了1秒，曲臂团身貌似找到点感觉-2024.3.28曲臂团身尝试:5，4，5，5，5，5停顿折刀撑:5，5，5共9组，总时长35分钟
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难道倒立找不到感觉时，跟热身不到位有关？
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5天gtg能看到效果吗？
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倒立是在这反复的踢上掉下中练成的吗
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曲臂团身10s，直臂团身10s，倒立两次10s
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休息6天，体重降1kg，恢复训练
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倒立上肢控制不了平衡，练腿也平衡不了？
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老动作新练，折刀撑变式练起来
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高团不过3秒，就敢伸直腿了？
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水平拉力继续，练离心有用吗？
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倒立撑和倒立，今天感觉稍微好了一点
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这个位置很适合倒立和俄挺
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折刀撑脚想离地，还是屈腿的简单点？
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练多练少都是不进步或退步，太难把握了……面墙倒立撑:5，5，5，5，4靠墙倒立:5组
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引体开始恢复负重，之前好像反手没负重过？
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划水一天，只练倒立，还在磨炼心态
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休息日，也要感受两下倒立的感觉
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推力，第一次加入杠铃推举-2024.3.3面墙倒立：36s，34s(2个)，34s(2个)折刀撑(前2组支架)：8，4，8，6杠铃推举30kg：5，5，5
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继续倒立离墙尝试，冲肩俯卧撑才是今天主项
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用保持耐心来安慰自己
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困惑！倒立撑和俄挺进阶之路，有没有同样没进步的兄弟……面墙倒立撑:4×5动态冲肩:5×4折刀撑:6，5，5共12组，总时长50分钟
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曲臂团身维持和倒立控制，争相找到感觉？
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今天全是支撑类的动作
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继续
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乌鸦式隔天从18s达到40s，只需要这样乌鸦式先试了几次，最多30s倒立撑换个角度看看:3，3，2，3再来两次乌鸦式:最多40s总时长40分钟
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还是倾斜角度太大了
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原本只是想正常锻炼，一不小心表演了个节目……面墙倒立撑:5，5，3，3曲臂团身尝试:5，2翻跟头:1个……
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街头健身是低危运动吗？
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今日随心练之——肩胛，再陪一个小臂
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倒立撑做组折刀撑凑数，乌鸦式尝试成蛤蟆式面墙倒立撑:4，4，3.5，3慢速折刀撑:5乌鸦式尝试:若干总时长35分钟
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这次休息得有点多，倒立撑系列再试试状态
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面墙倒立撑算是有点进步了
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几次达到5s左右之后，猛然发现自己不呼吸……
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杠铃推举，怎么做是对的？分享4个要点先总结几点学到及训练时体会到的要点(见简介)：今天共7组，总时长30分钟杠铃推举40kg：5x5倒立：36s，37s
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冲肩从头找感觉
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拉力休息了4天，赶紧再来一次
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倒立长点心吧，快被团身反超了
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继续向前水平和倒立努力
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今天练的比较专一
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单杠超深度倒立撑