一组二头训练
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第二练即将收尾
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引体向上
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如何练好二头肌
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不要问多重，问就是轻松
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夏天要到了，你是选择继续胖，还是用尽全力拼一把？
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世界尽头
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“教你玩双飞”（卧推超级组）
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打桩机式训练
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深蹲可以过脚尖吗？
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减肥要不要做力量训练？
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三角肌训练
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不需要标题
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反手卧推
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恢复训练第五天，推力日，力量有所恢复，毕竟俩月没练了
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恢复训练第二天（缺席）肌肉太多酸痛，停练一天。西蓝花煎牛排，家常菜，吃着还是很爽口的。
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硬拉220kg恢复中
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减脂体能训练
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早饭吃了反而状态不好了
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40kg哑铃推推吧
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恢复训练第四天，硬拉，引体向上，坐姿划船，侧平举，今天吃红烧鸭腿。
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勇不可当的训练方法
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提升平衡感？试试这招！
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恢复训练第三天（缺席）原因肌肉过于酸痛，鸡腿烧百叶
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健身非得一天练一块部位？ 不一定
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5分钟家庭健身
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没力气了，只能两个，献丑了
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学会这个方法，让你减脂增肌同时进行！
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180恢复一下下
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30S练出宽厚的胸肌与背部
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负重16kg引体向上
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打卡
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恢复训练第一天 胡萝卜红烧牛肉、青蒜炒百叶、清炒卷心菜
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先练为敬
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练完去吃自助餐
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早起的人儿有练锻
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每逢佳节胖三斤
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文明其精神 野蛮其体魄
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用实际证明，减肥不是靠少吃多动。炸鸡挑战 第15天 一斤羊肉，一斤饭，15只炸鸡腿
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8片我也不晓得多重
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练的好不好不重要，造型要摆好。