养血管就是养身体，每天抱头30秒，养护血管，血管好了身体更健康
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脑供不足，学会通天柱，每天10次，脑供足，记忆好
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耳朵上藏着一个“肾气开关”，每天100下，肾气变充足
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肚子大，喝水都长肉，每天敲这里80下，敲走大肚腩、游泳圈
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倪海厦：怎么做对前列腺比较好？男同志必看！
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颈椎堵、脖子疼，每天抱头30秒，激发颈椎自愈力，颈椎好得快
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腰背委中求，腰椎间盘突出，每天按压委中穴，打开堵塞，腰椎健康
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19岁小伙子，频繁手淫多年，再不戒手淫，神仙都难救！
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长寿健康小方法，练习“蹲墙功”，肾好腰好身体好，越早学会越好
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颈椎不好的，每天龟缩3分钟，颈椎1天比1天轻松
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痔疮很难受，1个穴位帮你忙，每天按1次，改善痔疮、肠道健康
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肾气不足、每天拍脚30次，温肾固本，心肾相交，养好身体肾气足
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传统养生功—道家四宝，每天做1次，提升肾气、打开经络、疏通全身、男女都建议练
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肾气不足、肾气弱，每天3个动作，提升肾气，肾气足、腰好、身体力量足
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耳鸣头晕，耳朵嗡嗡响，1个动作，消除耳鸣，提升肾气，精力旺盛肾气充足，经络也通畅
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一个传统养生术—跪膝，每天5分钟，脾胃好身体棒，经络全通畅，非常适合在家做！
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脾胃不好、肠道不好，每天抓脚趾30下，脾经通了，全身健康更长寿
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养丹田就是养命，每天“撞丹田”81下，气血畅通，精气神1天比1天足
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膝盖不舒服，一招甩腿功，每天30次，膝盖1天比1天健康
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道家大三锤，每天30下，打开经络堵塞，身体好阳气足
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小伙演示传统甩手功，每天1次，稳定血压、净化血管，身体更健康
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脾胃不好的，每天18下，脾升胃降，脾气足、胃口好
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肾气弱、阳气不足，每天揉6个地方，充盈肾气，把一年阳气都补足
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睡眠不好的，传承古法小动作--顺牵羊，每天30下，当天呼呼睡的香
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中医的最高境界：通神！
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脑供血不足，学会青龙探爪手，每天100下，头脑轻松，值得学习
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道家传统动作—咽津，打通中焦、补充津液、养脾养胃
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心脑血管不好的，每天踮脚30下，血管好血管净，血管健康人长寿
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失眠、翻来覆去睡不着，脑袋像过电影一样，每天3分钟，快速入睡，一觉到天亮
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湿气重，胖10斤！拍打身上3个黄金窝，拍走湿气
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脖子又硬又堵，1个方法打开堵塞，7天找回轻松颈椎
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通则不痛、痛则不通！教你1招，打通全身经络，赶走身体小毛病
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小伙演示运动长高方法，1天1次，刺激生长激素，25岁以下都能做
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手脚发热火太旺，每天跪1次，帮你降火气，改善阴虚火旺！
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滚背功—康复腰椎的好动作，每天滚背30次，打通背部，腰好腰健康
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脾胃不好的，找到二白线，打开健脾开关，脾胃1天比1天好
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3个小动作，养肝护肝，每天1次，打开肝经，肝1天比1天好
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心脏不好，每天3个小动作，保护心脏、养护心脏，健康长寿
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躺桩：轻松让体态恢复出厂设置，一躺就变
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道家经典养生动作，激发阳气、肾气足了、再不怕冷