京东 11.11 红包
长江沱江交汇处晨跑一圈，看看大江大河缅怀基普图姆
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每天晨跑总是偶遇同一群热爱生活的人
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全马330就想着破三，是不是太疯狂了？！破三需要多少跑量？
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5公里终于破20了！拼掉半条老命，这算破三入门不？
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你更喜欢晨跑，还是夜跑？10公里我就投降了！
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顶着大太阳30公里跑到脱水，三体人直呼内行！大热天的为什么要折磨自己
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你是准备多久完成的首马？还没开始的准备好了吗
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跑者养成的6个阶段，你属于哪个段位？
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30公里长距离怎么跑？最后3公里的苦跪着也要吃完
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起晚了跑不动！10公里打折8公里，索性田间小路遛遛弯吧
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40多度的太阳倒逼你早起干4´46´´的10公里
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8个800跑到怀疑人生！如果没有间歇，那跑步该是多么美好的一件事儿
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偶遇跑团传奇，70多岁仍每天30公里，致敬！又是被拉爆的10公里
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“慢下来才有时间思考”
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不戴耳机不听音乐怎么跑长距离！跑步的时候你在想什么？
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成马又没中！晨跑的人先享受世界，小区跑友慢摇10公里跑不赢日出
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感谢黑影儿TV博哥，结识新跑友，有机会一起成都跑绿道
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桑拿天冲了3公里差点中暑，还是慢跑保命要紧，夏训安全第一！
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跑个步差点手冻掉，还顺便捞个鱼🐟
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13公里4´46´´晨跑，与朝阳同行“克罗地亚狂想曲”
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成都跑步环境馋哭多少人！
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宁愿做一个冒雨跑步的“傻子”，热爱的事儿就拼尽全力！
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跑圈警告⚠️跑了30公里之后，真会上瘾的
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「跑圈真像」跑20公里没到半马，相当于白跑了？
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跑步是份苦差事，亦是修炼自己！一旦荒废又要重新开始
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雨有多大，跑起来就有多爽！周末30公里大课在暴雨中轻松干完
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十几度的天气边跑边捡蘑菇，东北朴实无华的一个大清早儿
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破三的真正门槛！10公里半马要跑到多少才算入门？
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不带运动相机，跑步突然自由了
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心率130你能跑几分配？慢跑才是王道
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终于有点夏训的样子了，顶着暴晒连续出勤第三天，探访簇锦老公园
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放松一个月五月重启，破三的夏训该怎么练？
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一个跑步up主怀着一颗荒野独居的心，这很危险呀
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江安河河边晨跑，感受都江堰2000多年后的福泽
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熬夜看欧洲杯哪有晨跑17公里来的爽
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你为什么要跑马拉松？张朝阳竟是up主的马拉松领路人
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记忆中冰天雪地的东北，啥时候去跑个步
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世上无难事只要肯放弃！原计划的半马跑成了散步+自行车
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一年快3000的跑量，我能破三了吗？2023最大的收获：没有伤病
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五月正式开始夏训
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30公里411配速强度自测，有希望破三了吗？