#瑜伽 这真是一个，告诉别人武功秘籍，都练不出来的年代了。#传统武术 总说熬筋骨。#阿斯汤加 说熬汤。小女子不才两个方面都熬了。深深感觉到，有限制我们的是眼界。
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
一个13级伤残认证的中年，很想告诉世间，肉体没有想象中的强大，但也没有想象中的脆弱。筋骨打卡群里，刚练孩子就妄想超过我了^_^这可是每天3小时+高强度运动的老师
...
#瑜伽 #太极 做了一点筋骨连接的训练，有点费头发呀=_=
...
#太极 #瑜伽 40+中年的筋骨力，肌肉参与没有想象中的大[憨笑]关于身体的可能性，每一个人都可以，[加油]通过科学的练习到达。健身健脑宜同行
...
能弹跳的四柱，少林的武术基本功和阿斯汤加里都有。#瑜伽 馆长说，你可是本馆最爱练习的老师。每天都有练习视频。我说那是因为喜欢，不然就是一种折磨了。
...
想在老去前，看到更多的有趣的世界。独处和自问是很重要的。比起快节奏的快乐，个人更喜欢绿蚁新醅酒，红泥小火炉。晚来天欲雪，能饮一杯无？想进入新的世界。
...
#瑜伽 #康复理疗 #髋关节 #髋部绞琏 房屋需要时常维护，珠宝需要时常保养，身体也需要时时校准。
...
马步≠另类深蹲。推荐格斗向练习。省流。1*马步是放松坐下有余力，深蹲是蹲起强壮的臀腿身体力量。2，盲目熬筋骨要不得。。。5，运动注意松弛感，不用的时候不要紧
...
#瑜伽 #肩 #肩关节 #髋 #髋关节 #双角式 360度环绕的肩，是稳定的环绕空间感。没有一丝力量是多余和无效的，是精准。
...
#太极 #太极养生 #传统文化 #传统武术 #运动 遇事不决问师兄！被两个小可爱迷住了眼，陪练了全套基本功的老师姐，躺平▄█▀█●#年轻态 #我的健身日常
...
#瑜伽 抛弃了更多力量和技巧的一天。突然想到#太极 掤劲，原来只是一口气。果然是应该像水一样宽广而包容啊。
...
关闭眼睛，打开心眼的下午。尽量忘掉已有经验技巧。疗愈身体重启的新周目。#瑜伽 #阿斯汤加 的第一序列。作为#理疗 内容，永远都是最经典的。
...
#瑜伽 有时候要变的，是思考的方式，假期余额清零前，找到了很好的推和拉的角度和时机。并不是能力增加了，是学会转弯了。感谢#太极给的灵感，给自己做的工作坊，有效。
...
#瑜伽 今日无题，就是感觉头发快秃噜没了。#骆驼式 弯得挺好。得去吃顿好的，补补头发了。
...
#瑜伽 中学生下课后说。你看我出了好多汗。我说来见你之前，我刚换掉一身全部湿透的衣服。总是在等待，不如迈出小小的一步。越来越心平气和的练习。真的是不费力的。
...
#瑜伽 #瑜伽打卡 生活就是，每天都做简单事，比昨天做的擅长一点。练习一些高难的瑜伽体式。首先不要暴力，但要克服心理恐惧。
...
#瑜伽 还差一点，就能摸到那扇门了。相当的好奇啊。
...
#太极 反应训练，所谓一顿空击猛如虎，被颗小球吓破胆，于是又饿了=_=一天得吃5顿的节奏，怎么破啊。
...
#瑜伽 柔软的一天。所谓的层次感，不在于表象。排除所有的错误选项，就是最终的答案。
...
#瑜伽#太极 用筋骨力，撑开脚站立。改善膝盖疼和小腿粗。
...
#四平马步 #瑜伽 简单练习的一天。走出舒适区，重新建立了身体秩序。短时间内会有混乱。但最后一点疑问逐渐消除中。
...
#瑜伽 #太极 #揉球术 被放鸽子了，变成了简单的一天了。那就简单的，从腿开始了。
...
#平板支撑 进阶跳跃，或者称之为#四柱支撑 锻炼身体的整体性。算是熬夜修仙了。身体的弹性是很好玩的。绷紧了就没有了。
...
#瑜伽 上到新的台阶，就会看到新的世界。曾经有过的疑虑就会消失。笃定都是来源于内在。
...
#太极 #太极拳 子非鱼焉，知鱼之乐？有人问，每天练习，这么有意思吗？若你也爱读书，该就能理解，进去的感觉是很幸福的。
...
假如这是一件让你痛苦的事情那一定是打开的方式不对 ^_^不妨和自己和解，多去感受身体内的微风，为自己而舒展相信总有一天能够乘着风，追上光吧
...
#瑜伽 #太极 多在练习中，增加空间感，是深度。而不是，视觉上的练习场地大小，或是体式看上去的强度。偶尔不依靠眼睛，找一找熟能生巧的感觉
...
学#中医 的学生宝宝问，原来，‘深浅层肌肉之间就会互相拮抗么？#瑜伽 我说，有些角度，因为#关节 撑开，产生一种挂住的感觉。
...
武术是件好玩的事。我的拜师经历。以及我理解的好玩的地方。
...
传武健身，开髋进阶，基本功。
...
月有阴晴圆缺，人有悲欢离合。在追逐了一阵直后，最近，好像有那么一点，追求圆润的强迫症出来了=_=#瑜伽
...
#瑜伽 #太极 讲真，初学时，最讨厌的横劈叉。每次感觉开的不是髋，熬的是膝盖。突然发现，没专门练，居然也会了*罒▽罒*有种捡了大便宜的感觉。
...
#瑜伽 面目狰狞，用脸怼地的一天。学会一个#瑜伽体式 或许只需很短的时间。但要认识到这是我的身体，却很漫长。终身学习，只是想明白，我是我，这么一件简单的事
...
#太极 所谓…#撑筋拔骨 的练习，有没有想过，其实并不是死磕？在学习会各种转弯。每个人身体状况不同，所以#传统武术 #太极 每个人都能有趣的创造自已的空间。
...
#太极 #瑜伽 想要把技能加点往敏捷上靠一靠。*罒▽罒*
...
#躺桩 完成身体对位，纠正脊椎侧弯。努力把每一天都过得有意义[强]穷，则独善其身有能力的时候就努力传播，让优秀的东西传承下去。
...
#四平马步 中筋骨力的作用。才是解决脚馃、膝盖压力。身体不能直立的直接缘故。省流。个人浅见。武术阶段。初级，聚力发力。中段以上，精减动作，省力可持续等
...
外三合的感觉，谁练谁知道。=_=#太极 # 协调性，专注，呼吸，肌肉力量，运动绞琏，无一不可缺。古人怎么想出来这些东西的？太厉害了。
...
最好的40岁，多一分则臾，少一分则瘦。多做各种 #脊柱健康 的练习，保持住盈利。横平竖直固然好。偶尔柔软如水。有趣的灵魂，迟早追得上机敏的肉体
...
退步后，进的一小步#瑜伽 看起来，却不过是更柔软了。
...
#瑜伽 #战士二式 转#轮式 有点难呀，终于转出了一个小圈圈，有点狼狈，但是个大突破。2023再来过吧。