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当今天不想卧推又想练胸时
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胸肌细节怎么练？ 别特么问我 我只做又大又好用
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在家练爆发胸肌 就这么安排
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高爆发胸肌 来自美式橄榄球的胸部训练
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从此再也不信重量！
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电冰箱般的躯干 坦克般的力量 谁又不想拥有呢？
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男人的胸不是摆设 又大又有力的胸肌 怎么训练
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巨肩速成 称霸宿舍 支撑类训练帮你打造 夯实肩部肌肉
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我听说你打篮球？那你上肢应该这么练 属于篮球运动员的上肢推
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腹肌有个卵用？运动能力得看核心力量！ 摔跤运动员 钢铁核心训练
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身体对抗差？不存在！把这套吃透了 你就是人形推土机
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肩膀里有炸药？ 高爆发上肢推训练 全方位打造卓越爆发推力
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为什么打球（运动）一定要练力量？只做增强不香吗？
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100kg卧推做组的秘密
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卧推200也不如赛场得分！实用药球上肢释放训练
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别用小重量跟我胡闹！力量实战型大粗腿的炼成！
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如何一组内练完一天的训练
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怎么把引体做的像呼吸一样简单 （非哮喘患者）
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极速涨奶！胸肌力量纬度训练！徒手无器材 拒绝躺平
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胸肩薄弱 离心多做 勇敢牛牛 不怕困难
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更man更有力 宽肩大胸 试试这套
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在家练 宽肩大胸肌！ 家用肌肉力量爆发力胸肌三角肌训练终极魔典
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想胸肌爆炸？ 一对哑铃足够！ 进阶的哑铃代谢 胸肌 核心
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在家训练解决男子脂肪胸
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胸肌代谢 我不信有人能做完标准版 做完胸不大你找我
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今天的整活 实力推组合
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霸 占 小 区 ！街坊敢怒不敢言
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半年不举，差点不举
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想变强 变大 变猛 你必须不能错过的动作 实力抓
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上肢力量+爆发力 王者动作 借力推
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投手必备 强力投掷三头训练 有大又好用的大胳膊训练法
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99%的人臀推都是错的！看看有没有你
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100kg卧推？ 还是借力推吧 一口气多少个才算合格？
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让增肌回归运动本身 大更好用 强力巨肩代谢训练
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nfl225磅卧推测试 差点被压死
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卧推腿怎么放？有什么讲究吗？ 这个视频告诉你
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蜥蜴爬 嘴炮的最爱 到底应该怎么做
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100kg肥仔扣篮
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要想下个赛季防詹姆斯 上肢推同时必须强化核心 像老詹一样训练三部曲 上肢推
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想打好篮球 你居然还在糊弄的训练核心？ 篮球运动员专用 核心训练 （旋转）
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见过妙蛙种子做倒立撑吗 130kg倒立撑挑战