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京东 11.11 红包
挑战十块钱做顿减脂餐 第4天 牛肉粒烤时蔬便当
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碳水化合物 蛋白质 脂肪比例 5:3:2(大概) 共333千卡 10元 蔬菜准备了胡萝卜 玉米 香菇 西兰花还有圣女果 蔬菜切好后用黑胡椒粉 大蒜粉 盐和油混合均匀 牛肉用蚝油 黑胡椒粉和大蒜粉腌制15分钟 大蒜粉我可太爱用了 祛腥又增香 哈哈哈 胡萝卜 玉米 还有牛肉比较不容易熟 先烤10分钟 接着放香菇 西兰花还有圣女果继续烤8分钟 快手他妈给快手开门 简直太快手了
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