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京东 11.11 红包
挑战十块钱做顿减脂餐 第33天 日式拌饭
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我用的比例是500g米饭搭配25g寿司醋 (大家可按照自己的口味调配) 米饭和寿司醋混合在一起 轻轻得翻拌 拌好的米饭盖上一块湿布 鸡腿肉用盐和黑胡椒粉腌制20分钟 水果黄瓜切成薄片 用1小勺盐腌制10分钟 腌出水分后攥干 两个鸡蛋➕适量盐打散 下锅煎 搅拌成鸡蛋碎 锅里不用放油 带有鸡皮那一面先煎 煎到鸡皮金黄色后翻面 继续煎 煎熟就好了 锅里少放点油 马哈鱼饼正反两面煎熟 煎熟后用铲子搅成小碎碎 煎好的鸡腿肉切成小块 胡萝卜搅成细碎 把所有食材和米饭混合在一起 最后撒上一点胡萝卜碎
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