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京东 11.11 红包
这样后踢腿可厉害了,腰椎瞬间顺畅了,膝盖也越踢越好
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这样后踢腿可厉害了,腰椎瞬间顺畅了,膝盖也越踢越好
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大妈被颈椎病折磨很痛苦,医药费花了八万多,两个小妙招颈椎好了
一招失传的道家甩手功,只练了两分钟,全身舒服,疏通全身经络
颈椎病困扰大爷很痛苦,一套颈椎操,脑供血瞬间充足,逆袭颈椎病
膝盖不好就“摆腿”三十下,让膝盖产生滑液,实现膝盖自愈能力
颈椎病、腰椎病、膝盖疼痛,每天多练爬墙功,立刻缓解疼痛!
跺脚的十大好处,真没想到这样跺脚还能治病,厉害了!
脖子上有两根“大筋”影响脑供血,教你一招松开它,瞬间舒畅了
气血僵滞百病生,一个动作三分钟,全身气血畅通无堵
这三个动作厉害了,只练了1个月,腿部肌肉力量爆棚,还能护膝盖
这样甩臂太好了,只甩几下,疏通全身经络,腰椎颈肩全舒服
这样甩手腕可不简单,坚持7天,疏通12条经络,打通全身淤堵
每天这样后踢腿,膝盖越踢越好,没想到还有意外收获
麦肯基腰椎疗法,练习这三个动作,缓解腰背不适!
腿部颈膜刀放松
腿不好人先老,两个动作坚持练,核心力量爆棚,还能护膝盖
坚持原地交叉踢腿跑29天,体重从185斤降到160斤,中度脂肪肝消失
2个穴位非常牛!打开颈椎“堵塞点”,改善供血,脑袋轻松!
不要这样跑步了,这样跑步膝盖早晚会受伤,很多人都不知道!
腰肌劳损、肩颈酸痛,试试站立腰背肌锻炼,每天20次,简单有效
颈椎曲度变直骨盆倾斜
一种错误的蹲姿,等于膝盖慢性自残,很多人还在这样练
颈椎痛必练!一下就舒服了
大爷脑血栓后遗症手指不好使,巧妙动手指,手指越来越灵活!
各种类型的膝盖疼痛,简单一招,促进膝盖滑液,实现膝盖自我保护
颈椎病频繁发作脖子疼痛僵硬,这样搓揉掐,快速缓解颈肩疼痛!
八旬老者养生绝招,每天甩手5分钟,甩掉身体很多小毛病
一招失传的“弹手神通”,坚持十天,经络疏通了,气血运行更顺畅
骨质疏松不能忽视,每天这样跺几脚,让骨密度更高!
两种踢腿动作,每次三分钟,坚持半个月,踢着踢着就瘦了
这样练深蹲=膝盖报废,学会这种深蹲动作,膝盖多用30年!
腰椎不好、越养报废越快,两个动作这样练,激发腰椎自愈力!
不正规按摩加重脊柱侧弯
中老年人一定要练腿脚,一个动作,腿脚力量暴涨,不伤膝盖效果好
膝盖不好腿没劲,一招靠墙高抬腿,促进膝盖滑液,养好膝盖
腰椎锻炼
用这7个姿势玩手机,放松颈椎,缓解腰背疼痛!#颈椎 #腰痛 #骨盆前倾 #居家锻炼
分享几个颈部强化训练动作
大爷坚持运动二十六年,膝盖从来没受过伤,学会一招护膝盖!
这招“甩手功”可了不得,甩三分钟顶你普通甩手半小时,疏通淤堵
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