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京东 11.11 红包
这三个动作厉害了,只练了1个月,腿部肌肉力量爆棚,还能护膝盖
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这三个动作厉害了,只练了1个月,腿部肌肉力量爆棚,还能护膝盖
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膝盖疼痛总不好?做好三个步骤,让膝盖自我修复,膝盖更结实
坚持脚尖蹲半个月,腿部肌肉力量爆涨,平衡能力一天比一天好
大叔年轻时膝盖经常性疼痛,两个动作坚持练,膝盖多用30多年!
每天这样蹲三分钟,固元大补元气,58岁像28岁,元气充足身体棒
腿不好人先老,两个动作坚持练,核心力量爆棚,还能护膝盖
奇特“转手掌”,坚持十天,记忆力大增,动作简单很少有人会做
膝盖不好就“摆腿”三十下,让膝盖产生滑液,实现膝盖自愈能力
每天这样后踢腿,膝盖越踢越好,没想到还有意外收获
这两个动作可绝了,只做了几分钟,脑供血瞬间充足,打通全身堵
腿部没有力量,就练这3个动作,老了想去哪里就去哪里
大叔坚持原地“踢腿”40天,身体从易胖到易瘦,膝盖越踢越好
大爷坚持二十天“流氓步”瘦掉10斤,减脂,还能减内脏脂肪
百练不如一抖,上下抖动五分钟,脑供血瞬间充足,打通全身堵
道家绝活“弹指功”,每天100下,疏通淤堵,还能大补肾气
道家“回春功”,每次十个,强壮筋骨,促睾生精,40岁以后都要练
百岁老人一套道家“通臂功”,练了四十年,不知道什么是有病!
脂肪肝最怕的运动,每次5分钟,消耗全身脂肪,专减内脏脂肪
跑步保护膝盖的6个训练动作
怎样锻炼腿脚90岁也不老,两个腿脚上的长寿功, 还能护膝盖
能这样走二十步,说明身体素质特别好,80岁像40岁
两个动作坚持练,每次5分钟,提肾气、养肝血,胜过泡枸杞
膝盖疼痛腿脚无力,三个动作,让腿脚有劲膝盖强,网友都说好
太乙游龙,拉伸腰背,全身通透
89岁老人家40年没进过医院,每天就靠这套动作,激发身体自愈力!
一种错误的蹲姿,等于膝盖慢性自残,很多人还在这样练
古法“回春功,每天三分钟练周身,坚持半月,跟从前大不一样
膝盖外侧痛 “髂胫束综合征”
公认的拉筋之王,只拉了几下,一下就体验到经络疏通的感觉
真正的道家绝活“仰头望空”疏通全身经络,只练了一遍,浑身轻松
这个动作能做十个,说明腿部力量和韧带年轻二十岁,很少有人能做
最适合中老年人做的蹲姿,增加腿部肌肉力量,增强心脏功能!
腰累坐骨酸膝盖疼,一个动作练腰腿,小动作大作用,谁做谁受益
半月板损伤一二度,不花钱在家练进阶版!!
坚持扭腰甩手99下,只练了半个月,打通全身堵,改善亚健康
这招“甩手功”可了不得,甩三分钟顶你普通甩手半小时,疏通淤堵
大爷坚持运动二十六年,膝盖从来没受过伤,学会一招护膝盖!
每天踹脚100下,坚持1个月,腿部力量涨了一倍,还有意外收获
三味猛药不要随便喝怕你腰突好太快
常年膝盖疼痛,四个王牌动作,立刻缓解疼痛,实现膝盖自愈力!
说到腿部肌肉,一般人只想到股四头肌,股四确实是人体最大最有力的肌肉,但是腿部肌肉包括股四头肌,臀部,腘绳肌,小腿,后面三个合称股后肌群,加起来比股四更大更强壮,