这样甩手腕可不简单，坚持7天，疏通12条经络，打通全身淤堵
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颈肩腰背僵硬怎么办？一套拉筋操，颈肩腰背全舒服，好使
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百练不如一抖，上下抖动五分钟，脑供血瞬间充足，打通全身堵
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这两个动作可绝了，只做了几分钟，脑供血瞬间充足，打通全身堵
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每天坚持甩手转手腕100下，疏通全身经络，甩掉身体小毛病
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双手推天慢步走，全身经络都打通，睡眠香、消化好，排便更顺畅
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坚持扭腰甩手99下，只练了半个月，打通全身堵，改善亚健康
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拉筋王牌动作“大通经络法”，两下疏通全身经络，浑身上下全顺畅
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拉伸颈部的一条死筋，脑供血瞬间充足了，缓解了颈椎病
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每天这样推墙可真好，只推了十下，腰椎颈椎全舒服
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这样抖动5分钟，活到99，练习半个月，全身都打通，气血更顺畅
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这招“浅蹲”可不一般，自然促进睾酮素汾泌，比深蹲更给力
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这样甩臂太好了，只甩几下，疏通全身经络，腰椎颈肩全舒服
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颈椎病折磨大叔很痛苦，四个动作对着练，颈椎一天比一天好！
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巧妙的“空抓手”打通手上6条经络，血液循环更通畅，促进脑供血
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这样扣手臂50下，疏通手臂经络，促进手臂血液循环，预防堵塞
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老大妈坚持锻炼一套动作十年，疏通全身经络，身体轻松少得病！
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奇特“转手掌”，坚持十天，记忆力大增，动作简单很少有人会做
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坚持“大力甩臂”半个月，疏通全身经络，颈椎腰椎舒畅了！
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颈椎病、腰椎病、膝盖疼痛，每天多练爬墙功，立刻缓解疼痛！
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一个超级甩手功，练习15天，打通全身堵，气血更通畅
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一招失传的“弹手神通”，坚持十天，经络疏通了，气血运行更顺畅
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一个转手腕动作，每次20下，疏通手臂6条经络，改善颈肩肘关节痛
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真正的道家“推掌功”，疏通全身经络，推掉身体好多小毛病
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这样甩手拍打太爽了，只甩了100下，浑身发热，疏通全身经络
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真正的道家绝活“仰头望空”疏通全身经络，只练了一遍，浑身轻松
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真正的拉筋之王，我只做了十个，感觉腰背特殊舒坦，疏通经络
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肩周疼痛不用愁，简单一招解决，让胳膊活动自如，好使
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金鸡独立加一个动作，疏通经络少得病，没想到还有这么多好处！
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脂肪肝最怕的运动，每次5分钟，消耗全身脂肪，专减内脏脂肪
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脑供血不足，松开这四处，脑供血瞬间充足了，放松颈肩真舒服
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膝盖、腰椎、颈椎疼到底能练吗？记住这两招，快速缓解疼痛！
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十秒钟脚后跟深蹲，每次十个，疏通全身堵，下肢力量爆棚
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祖先留下来的方法，心脏不好翻手腕，每次1分钟，打开心包经
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膝盖疼痛腿脚无力，三个动作，让腿脚有劲膝盖强，网友都说好
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心脏最爱的两个动作，每次两分钟，全身血管畅通，心脏更年轻
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一套跟练版“拉骨健身操”疏通全身经络，甩掉全身毛病袪百病！
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颈椎病腰椎病根本不用愁，两个动作搞定，让你做一次舒服一次