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腿不好人先老,两个动作坚持练,核心力量爆棚,还能护膝盖
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腿不好人先老,两个动作坚持练,核心力量爆棚,还能护膝盖
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大叔年轻时膝盖经常性疼痛,两个动作坚持练,膝盖多用30多年!
一个脑供血最厉害的动作,坚持练习,疏通血管,血管更干净
这两个动作可绝了,只做了几分钟,脑供血瞬间充足,打通全身堵
怎样锻炼腿脚90岁也不老,两个腿脚上的长寿功, 还能护膝盖
真正的拉筋王牌动作,拉开脖子两根大筋,脑供血充足头不晕
奇特“转手掌”,坚持十天,记忆力大增,动作简单很少有人会做
膝盖不好就“摆腿”三十下,让膝盖产生滑液,实现膝盖自愈能力
膝盖疼痛总不好,两个动作同时练,就能立刻缓解膝盖疼痛!
膝盖疼痛总不好?做好三个步骤,让膝盖自我修复,膝盖更结实
膝盖疼痛卧床不起,两个动作,促进膝盖产生滑液,实现膝盖自愈力
老大妈空腹血糖10以上,一个动作坚持练二十年,空腹血糖6以下!
脂肪肝最怕的运动,每次5分钟,消耗全身脂肪,专减内脏脂肪
一个最伤膝盖的运动,大家每天都在做,忽略几点自残膝盖!
每天坚持“螃蟹步”三十天,让你从偏胖变成偏瘦,还不会伤膝盖
膝盖磨损严重腿无力,学会一招“转脚掌”,每天60下,爬楼都轻松
公认的拉筋之王,只拉了几下,一下就体验到经络疏通的感觉
身体虚弱不要怕,一招缓解身体虚弱,让你浑身有劲,简单实用
深蹲时膝盖能不能超过脚尖,膝盖超过脚尖真的会受伤吗?
膝盖疼痛卧床不起,躺在床上三个小方法,半个月膝盖完全康复
腰累坐骨酸膝盖疼,一个动作练腰腿,小动作大作用,谁做谁受益
病秧子大叔一套动作坚持练,二十年没去医院看过病,身体很硬朗
坚持跑步跳绳27年的大叔,膝盖一次没受过伤,多亏这几个动作!
老大妈十年的便秘,两个动作这样练,改善老便秘,大妈乐了!
心脏最爱的两个动作,每次两分钟,全身血管畅通,心脏更年轻
89岁老人家40年没进过医院,每天就靠这套动作,激发身体自愈力!
坚持脚尖蹲半个月,腿部肌肉力量爆涨,平衡能力一天比一天好
这样练深蹲=膝盖报废,学会这种深蹲动作,膝盖多用30年!
真正的拉筋之王,动作很简单,很少有人能做到,比普通拉筋好
老爷子太厉害了,单手玩杠子,胜过年轻小伙子,身体杠杠棒
大叔坚持原地“踢腿”40天,身体从易胖到易瘦,膝盖越踢越好
大叔坚持这样甩腿,膝盖越甩越好,没想到还有意外收获
一群大叔大妈们每天这样蹲,增加腿部膝盖力量,走路健步如飞!
大叔失眠多梦睡不好,两个方法坚持用了二十年,一觉睡到自然醒!
早上起床做这五个动作,坚持半个月,身体强壮的不得了
养背比养命更重要,两个动作养好背,七十岁开始练习都不晚
70岁大伯每天坚持“空蹬腿”,病殃殃的身体逐渐强壮,身体倍儿棒
中老年人一定要练腿脚,一个动作,腿脚力量暴涨,不伤膝盖效果好
颈椎病腰椎病根本不用愁,两个动作搞定,让你做一次舒服一次
躺着练腿脚的黄金动作,让你80岁能跑步,90岁开始练也不晚
膝盖突然疼痛,一个动作,促进膝盖产生滑液,让膝盖自我修复