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八旬老者养生绝招,每天甩手5分钟,甩掉身体很多小毛病
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八旬老者养生绝招,每天甩手5分钟,甩掉身体很多小毛病
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颈肩腰背僵硬怎么办?一套拉筋操,颈肩腰背全舒服,好使
每天坚持甩手转手腕100下,疏通全身经络,甩掉身体小毛病
每天这样蹲三分钟,固元大补元气,58岁像28岁,元气充足身体棒
两种甩手方法,坚持半个月,全身经络疏通,小毛病跑光光
每天坚持“击天击地掌”,体重一天掉一斤,骨质得到了改善
每天练习“升阳甩”,阳气快速升腾,甩掉身体小毛病
每天这样推墙可真好,只推了十下,腰椎颈椎全舒服
女人不老的秘密武器,每天坚持80个,48岁像18岁
中老年人最喜欢做的运动,每天五分钟,身体好心肺功能更好
心脏最喜欢的动作,每天60个,血管畅通,让心脏更年轻
这样“甩手”太棒了,只甩了几下,浑身上下都冒汗,经络更通畅
大爷脑血栓后遗症手指不好使,巧妙动手指,手指越来越灵活!
跺脚的十大好处,真没想到这样跺脚还能治病,厉害了!
一招《甩手两头起》几大功效,第一补肾壮阳,改善男性功能障碍!
走路没劲腿发软,学会一招,让你浑身有劲走路生风,真管用
一个超级甩手功,练习15天,打通全身堵,气血更通畅
这招“甩手功”可了不得,甩三分钟顶你普通甩手半小时,疏通淤堵
养背就等于养命,学会 一招“滚背法”活肩通背,活血化瘀又养生
脂肪肝最怕的运动,每次5分钟,消耗全身脂肪,专减内脏脂肪
道家绝活“弹指功”,每天100下,疏通淤堵,还能大补肾气
天天锻炼身体老的快?真的不能天天锻炼吗?看完后恍然大悟
筋长寿命更长,这样拉筋真神奇,一下体验到经络疏通的感觉
老大哥学会两种走路姿势,促进睾酮素分泌,身体强壮像小伙!
腰疼腿疼膝盖疼,医生教一招“龙摇头摆尾”,现在哪都不疼了
气血僵滞百病生,一个动作三分钟,全身气血畅通无堵
坚持这样甩手,慢性病都快甩没了,尤其对增强心脑血管效果显著
心脏最爱的一个动作,每天早晚48次,泵血足心畅通,年轻态
心脏肺部最爱的动作,仙人一把抓, 每天100下,抓出好心肺
养背就等于养命,90多岁老爷爷一招练了40年,身体强壮像年轻人!
练腿王牌动作“倒踢腿”,每天90下,60岁的年龄30岁的腿脚
老年人也可以练的“深蹲”,68岁大叔每天20个,从虚弱到生龙活虎
这招真是太厉害了,每天这样走几步,立刻缓解腰椎疼痛
72岁大叔年轻时病怏怏,一个动作坚持练,现在不是一般的牛
60岁大叔手脚配合太默契,身体棒的像小伙子,靠的就是一根绳子!
一种不伤膝盖的蹲姿,每天50个,让你腿脚有劲,上下楼都轻松
这招单手推天拉筋法可厉害,只拉几下,疏通全身堵,浑身都舒爽
每天这样登山蹲,让你80岁腿不老,90岁腿脚轻松走路飘风
颈椎疼、又胀又堵,每天拍打30下,打开颈部淤堵,颈椎轻松又健康
养肺等于养命,八秒钟冲天拳,肺部干净,让呼吸更顺畅
拉伸颈部的一条死筋,脑供血瞬间充足了,缓解了颈椎病