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【Jo的踏步燃脂训练】1.5km 15min|无器械 提升心情
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无需器械,可以在家里、阳台上...任何的狭小空间内完成! 我在准备这条视频的时候就在想,海滩美景如果不和朋友分享,那算什么?所以今天我就邀请到你,我的朋友,跟我一起在沙滩上踏步1.5km,让我们的生活充满阳光。 沐浴阳光可以让我们的皮肤产生维生素D,你知道维生素D的好处吗: 增强抵抗力(降低流感患病概率) 减少抑郁情绪 促进减肥 今天的训练分为三个部分:手臂、背部和腿部。 谢谢你今天选择我的视频进行跟练,我们下次见!
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