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京东 11.11 红包
摆速时落点开一点点不紧凑的我就拉不住。
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正手攻的练习无止境啊。(笔记:正手攻不要拉手,手不用力完全跟身体水平推动,白线一跳就收,以右脚为轴,左脚跟提起跟转,左胯有转动感,收腹夹屁股,还缺找球)
正手发力好点,但很不协调。(笔记:把手拿起来用身体带着往后转发力。没停顿找点,往上太多,拉完没收住)
天天练正反手转换噢
正手攻球小有心得,一定要练放松然后由后向前撞击的感觉,一点摩擦都不要有。
圆满批有半刻尊重过高远吗?(永远叫不醒装睡的人)
不自觉间变得像他,三年练正手,总算看起来不那么史了。
回校第一次拍,正手连续快拉。(练球笔记:要找踩住两个前脚掌往前压的感觉,手臂往里引,用右手背部肌肉收紧并往前顶的感觉让手放松)
多球定点正手拉上旋(感觉不够冲,应该往前顶大臂吃住,放松手臂,要加速有爆发力,左脚一定要顶住往前压,不然力会在中间卸掉)
预感那些正手无力的时光就要过去了。来个哥姐骂骂我让我别飘qAq(手放松,身体带手,直接走出去,击球瞬间手再发力)
刚学会发力,巩固正手。
终于悟到正手拉球拇指食指发力的方法,练练稳定拉球。
感觉又回到了从前拉球的感觉,但躯干好了很多。(笔记:手腕一定要外展,然后顶蹭,而不是翻拍。躯干需要增加前倾,核心绷,让击球后的左胸压下去以增强向前的力量。)
感觉陷入瓶颈了,球是天天练的,问题是天天有的,分是涨不了的。(高调拉不死人,前冲冲不上台迎前发力啊)
正手这样练下去会变好吗?单球正手两点拉球
在风中凌乱的多球不定点摆速训练
沉浸式正手四条线攻球,痛决狠狠沉淀基本功,因校内赛被爆种韩老板打爆(练球笔记:上身右两点和左肩一点要协同似门转动,右脚找球,小臂应打开后多收,击球后左脚踩)
正手拉球天天后仰,你不出界谁出界?(走内圈啊,绷住往前摁啊,手臂走出来啊,左脚往前啊)
终于会一点核心发力加速?正手三点跑位有点小进步(不要等,腿站住后,核心一手,手加速走内弧就好,拉球是一瞬间的事情)
感觉反手再搞点放松发力就要涨了。
练球是有进步的,实战是拉跨的。摆速训练。(反手不要架肘,把大臂拿回来再直接顶着小臂出去,手腕固定住,正手用背部肌肉顶住紧凑,击球点要看好早点)
三年球龄,仅此8秒。正手拉球。
我稀烂的正手攻怎么拯救?侧身正手两条线(练球笔记:越打比赛越感觉自己基本功差,要增加小臂手腕顶蹭的吃球,重心再降下来一点,左臂贴住左胸感受核心,抢前点)
步伐虚浮,盯球不快,发力匀速,练。(笔记:动作放大点,发力加点速,不要怕断,手腕摆开点。落点距离要再大已练习步伐,盯球要盯住,往前发力,身手协调关键)
反手拉下旋感觉初窥门径,能压住球了。(练球笔记:拇指猛摁,找那种雷老师打开小臂后甩拇指摁的感觉)
这算正手快带还是反拉啊?
我这全力正手冲下旋跟猫挠痒一样怎么办?(练球笔记:练单板发全力提高上限,不要想着发力,会僵,要想着放松,肩胛肌一定要顶出去,这样才能把重心转好)
乒乓球正手两点拉,菜但爱练,请问我的动作有什么问题呢?怎么解决?
苦练反手,啥时变好?
正手拉球右脚在前右脚一定要往前点啊。
菜菜的我又开始练稀碎摆速了。(练球笔记:反手注意大小臂开合,而不是转大臂。正手注意脚找点往前点,发力往前)
反手拉球有点心得,让球靠近你的身体。
单球摆速一定要每个球吃住啊!脚多动去踩住!
潦草的我和非常拿得出手的女朋友
怎么会有人摆速脚底生根啊?正反手不规则摆速训练。
人人都说林高远运气不好,但他却在上山时,遇到了善良的神马龙!
这个侧身步伐我也是醉了,人生第一次单球正手两点拉。
正手拉球感觉侧摆和挥拍方向对了,但大臂总有点走不出去。还原再快点动作再大点就完美了。(和小学同学练球)
你俩真的很明显!!!
这个反手拉下旋入门了没啊?感觉巨菜。(小臂直接摁啊)
五一假期很多人在旅游,菜菜的我只能哭哭练球。(练球笔记:找手身同出同收的感觉,不要拉手,上身仍有不协调,核心一定要收紧,腿间距拉开,攻球击上升期啦)