日常力训记录！慢慢进步。
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挑战155kg，慢慢进步吧
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慢慢进步吧，别想着一蹴而就！
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快结束了
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慢慢来吧
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放假两个月也要进步
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日常力训记录，一周四练，个人感觉力量天赋一般。
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慢慢恢复卧推
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恢复训练，启动！好久没有系统训练了。
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力训记录，硬拉真的好难。
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前蹲100做组。
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三周计划结束，测卧推极限。
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卧推90kg 5×5，打基础。
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卧推92.5做组，还在打磨技术。
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卧推计划第二周结束
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卧推这个动作真的有许多细节。
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卧推训练，95kg五组三次。
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篮球需要慢慢磨
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硬拉训练，动作还有许多问题，慢慢打磨吧。
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龙之意志 卧推增力
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慢慢有些感觉了
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体能馆训练，这凳子卧推太难受了。
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练球记录
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一星期没练腿了，尽管腰疼，该蹲还是得蹲！
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Smolov W3 S3
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容量很少的一次卧推训练。
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W1 4REP
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夜晚训练/篮球训练/慢慢进步
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卧推95kg勉强完成5×4
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今天是推力训练。
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深蹲走起
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深蹲练习，技术在慢慢进步。什么时候不用垫高脚后跟就好了。
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感觉我动作好慢阿，继续加油
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还是太菜了
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W2 D3
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左手？
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送我俩字儿，太菜
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深蹲比卧推消耗大多了
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提升球性，空腹练球感觉很累。
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太狼狈了，卧推做4组被压了两组。
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保加利亚蹲是真的痛苦啊！但是对腿部和臀部的刺激也是绝佳，单边训练功能性很强。