A！兄弟，4.28长沙见。加油！
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未完待续……
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又要开启今年的赛季了，，心里准备很重要
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黄金赛最终成绩健体B组冠军 全场季军 调整三周常州奥赛见
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【颜格训练】背训训练心得分享
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健身日常vlog，肩部训练
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【颜格训练】赛后恢复训练-背部日常
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【颜格训练】T杠划船轰炸上背
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【颜格训练】减脂期的肩部日常训练
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2023已经过去 又是保持低体脂的一年 愿望2024能打造更佳的上台状态 ㊗️大家新年快乐！
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【颜格训练】减脂期的背部日常训练
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【颜格训练】我的胸肌训练日常（原声分享）超长离心 缓慢控制 底部停顿 匀速发力 顶峰挤压
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【健身vlog】日常增肌-上背部训练
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【颜格训练】肩部训练日常
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【颜格训练】坐姿器械划船-机械张力2010~Cingggg~
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结束了海南集训周，接着来到了乌兰浩特，除了吃就是练！
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【颜格训练】海南集训周结束，下一站乌兰浩特
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最近看呀哈比比有点上头了哈哈 牙膏卖给刘妈妈……
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减脂期不要心浮气躁
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腿部训练前的三个热身激活动作
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【颜格备赛】赛前7周-背部训练日常
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【颜格训练】和大pro郑智敏的背部训练日常
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【颜格训练】恢复期第二轮背部训练-今天给大家带来不一样的体验
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【颜格训练】深度刺激三角肌中束
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慢慢恢复腿部训练频率
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【颜格训练】青蛙下拉～目标：背阔肌下沿。看似简单，细节太多，把控不好的来找我学习吧
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希望三周后的常州奥赛顺利进行
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【颜格训练】上海解封后恢复训练一个月，状态略有回升，胸肌训练日常
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【颜格备赛】赛事延期 目前6周背部训练日常
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今年第一场比赛 黄金健美超级联赛总决赛 获得小组冠军 明天全场好好表现 下一场奥赛常州见
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解封后的第一场腿训
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休赛季也要保持好体型，这个月开始要好好增肌了
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【颜格训练】日常肩部训练的尾声带一下斜方肌
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进去休赛季了 分享一下我日常饮食的第一餐 当然还有一部分鸡蛋我就不拍了
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【颜格训练】恢复期训练-胸 肩
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两周后常州奥赛见，今年将呈现全新的自己。加油吧！
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【颜格备赛】赛前十周胸部训练日常
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上背部训练日常，训练对我是一种治愈～
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【颜格训练】今天给小肩上点重量😃😃😃
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【颜格训练】休赛季巡航期胸部训练日常
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阳康小风队的日常肩部训练