自然健身2年半终于25KG做组啦！
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版型选对 少练三年
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新手练腹 不用整那么多没用的 四个动作15天见效
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看看有多少女孩子喜欢我这样的脂包肌
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新手练背顺序
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皮质醇过高的4种表现
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【徒手健身】俯卧撑按照这个顺序练 在家就能够练好胸肌
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新手练胸这样做
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手臂瞎练就可以了，千万别学我这样做
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刚来健身房一周，求指导
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又一个客户完成100kg卧推目标
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183斤到135斤 我花了90天 无数个夜晚的崩溃 不断的自愈自己 终于有勇气站上了 属于自己的健美舞台
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新手练腹的正确顺序 顺序不对效果减半
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说说健身的“力竭”
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谁是自然谁不是不自然 多练几年就知道怎么回事了
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卧推三十kg，什么水平？
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按照nfl标准测试一下我的80kg极限次数，状态不好，刚跑完橄榄球，各位见笑了
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饭后练练展背
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上斜卧推50㎏够了吗
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练的越久你越能体会我说的！这就是自然健身的真相！
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胸肩增肌训练 滚回90KG做组减载
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练胸日 平板哑铃卧推 上斜哑铃卧推 蝴蝶机夹胸
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新手健身要练好手臂
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训练中的几个常见错误，你中招了吗？
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胸部训练，100kg力量组，新手动作一定要扎实
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这个方法让你卧推提升力量【动作纠正】
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常熟阿诺懒惰成性，训练全靠大象辅助，一拖史的身材被大象捧杀成神，健丑冠军稳了
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70公斤的哑铃卧推，这和举两个我有什么区别？？？
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新手哑铃背部教学
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脱下校服 战力翻倍
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卧推61kg 6*4
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练腹肌也是有顺序的 顺序不对效果减半
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胸部增肌训练 造型练习 哑铃卧推 蝴蝶机夹胸
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只是拿你的卧推热身重量深蹲罢了
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假期结束 开始恢复训练 练胸日
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常熟阿诺最新备赛技巧，爆啃辣条增肌，越减脂越肥纯纯的逆天猪人
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4年健身练成这样属于什么水平？
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大学生健一年半才能用50公斤的哑铃卧推，是不是太没天赋了？DY:@嘟噜嘟噜
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自然健身背部拉丝开花
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网上吵得很凶的卧推触胸终于有了科学解释
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5个动作胸+三头 增肌训练 第一次尝试臂屈伸