风很大33公里跑的很累
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阿舟随拍|周三真是痛苦死了，跑不动跑不动
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阿舟参赛Vlog|铜陵女子半马女子第二，完赛成绩121.26
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30公里过后一直犹豫要不要退赛，停下来了两次又觉得不甘心，最后还是低着头慢慢奔向终点……
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快猜快猜！走爷发鞋子了～
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阿舟随拍|间歇课4000+1000×2第二组4000米跑吐了没完成……
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自由就是和同频的人一起跑步
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最近生活无趣，需要无氧过度
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昨天32公里长距离，今天400×15拿捏
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阿舟随拍|跑姿欣赏，汗水是咸的，结果会是甜的。
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上马前最后一趟强度课
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今天就是纯纯的跑步视频
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你看大迫杰奔跑在肯尼亚的红土地
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不要问我为什么跑步，问你自己为什么不跑
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无锡马拉松越来越近了，珍惜每一堂大课，周三间歇15×1000
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高原训练一千米和二百米第一视角 教练说给我们调整然后给我们整了1000+400+200×6
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阿舟参赛Vlog|麟游半马120完赛，海拔一千爬升340左右，可太累了，祝大家端午安康
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明天就要去高原训练了，今天跑个速度，夏天的风都是热的
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今天的风有点大
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阿舟随拍|调整了两周没怎么训练，今日晨跑15公里354配速
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阿舟随拍/深圳马拉松赛前最后一个强度10公里342
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秦皇岛马拉松Vlog| 秦皇岛马拉松女子第一 今年的第五个全马冠军
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20km➕1.2km间歇，祝大家端午安康
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阿舟参赛Vlog|背靠背横琴马拉松，比上周进步一点点243完赛，喜提女子第二
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周五长距离，跑大海草山34公里，海拔2100开始3600结束，跑完是快乐的，明天15个400啦～
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原声感受一下最后一公里316配速下的跑姿
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阿舟随拍|跑团10公里测试，一群人的快乐
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今日份12公里渐速跑 平均配速345
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晒黑系列，5点起床也跑不赢太阳，晨跑16K
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阿舟随拍|周日30公里长距离409配速，海拔2400跑起来真累。
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阿舟参赛Vlog|淮南马拉松喜提女子全马冠军，完赛成绩247.50秒。
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下雨天间歇也不能停，10公里+5个一千米
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阿舟随拍|周日的长距离终于跑了30
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无锡马拉松，赛前随便拍拍，有奖竞猜，成绩最接近的送小黄帽一顶
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分享昨天一天的训练，今天跑坡训练，累惨了
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假期最后一天东湖画个心，被大神们拉爆
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丽水马拉松顺利完赛，女子第一238.49顺便破一下赛道记录
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在盐城马拉松刷新自己的PB234.49 不在遗憾，下一步向更高的目标努力，我只是想挑战自己的极限，我不信别人口中的我不行，我觉得我可以
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阿舟参赛Vlog|第二次参加厦门马拉松松又又又爆啦！248.42完赛～
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阿舟参赛Vlog| 深圳马拉松2小时44完赛女子第六
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阿舟随拍|一群人跑间歇比一个人跑可好太多了，8×2000间歇