自由就是和同频的人一起跑步
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阜阳马拉松拿下今年的第四个全马冠军～
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阿舟随拍|周三真是痛苦死了，跑不动跑不动
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不要问我为什么跑步，问你自己为什么不跑
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六月第一天先跑个长距离
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30公里过后一直犹豫要不要退赛，停下来了两次又觉得不甘心，最后还是低着头慢慢奔向终点……
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高原训练第十一天，比冬训累多了，跑二休二，跑二休一，两天的强度课，累的要不行了。
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阿舟随拍|来昆明第一天就被上了一课，说好440的一出门也没见440的腿
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原声感受一下最后一公里316配速下的跑姿
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家门口的比赛随便跑跑，紫蓬山半程马拉松女子第一
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吉林马拉松赛前顺顺腿，34°太热了热辣滚烫啊
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今天就是纯纯的跑步视频
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明天就要去高原训练了，今天跑个速度，夏天的风都是热的
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你看大迫杰奔跑在肯尼亚的红土地
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2023合肥马拉松参赛全记录，女子半程季军来咯
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无锡马拉松越来越近了，珍惜每一堂大课，周三间歇15×1000
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【王浩铭日记】我的最新作品，快来一睹为快！
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阿舟随拍|一群人跑间歇比一个人跑可好太多了，8×2000间歇
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阿舟参赛Vlog| 深圳马拉松2小时44完赛女子第六
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阿舟随拍|随便跑跑准备周日的比赛
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阿舟随拍|周日的长距离终于跑了30
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300米49秒尽力啦
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昨天32公里长距离，今天400×15拿捏
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上马前最后一趟强度课
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在盐城马拉松刷新自己的PB234.49 不在遗憾，下一步向更高的目标努力，我只是想挑战自己的极限，我不信别人口中的我不行，我觉得我可以
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阿舟随拍|周五原计划5km×3，跑不动改成5321
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阿舟随拍|间歇课4000+1000×2第二组4000米跑吐了没完成……
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快猜快猜！走爷发鞋子了～
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阿舟参赛Vlog|麟游半马120完赛，海拔一千爬升340左右，可太累了，祝大家端午安康
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阿舟随拍|调整了两周没怎么训练，今日晨跑15公里354配速
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阿舟随拍/深圳马拉松赛前最后一个强度10公里342
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练一堂少一堂
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今日份12公里渐速跑 平均配速345
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阿舟随拍|周日30公里，402配速上高原最好的一堂课啦
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阿舟随拍|重庆马博会领物现场，明天都加油鸭～
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最近生活无趣，需要无氧过度
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备战哈尔滨马拉松，今日份1000+400+200+6教练不准我说累～
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高原训练一千米和二百米第一视角 教练说给我们调整然后给我们整了1000+400+200×6
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阿舟随拍|周日30公里长距离409配速，海拔2400跑起来真累。
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下雨天间歇也不能停，10公里+5个一千米
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阿舟随拍|周三高原间歇课训，难熬熬熬就过去了